Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МИРАМИСТИН орошение горла и носа 1-2/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АРБИДОЛ по 1*4 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
СИНУКОМБ от насморка и кашля 1*3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АДЖИСЕПТ антисептик полости рта по 1/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 267 | 3 | 25 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 700 | 67 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина |
200
|
216.6 | 5.2 | 17.4 | 9.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
170
|
394.4 | 44.1 | 22.8 | 0 |
Итого | 490 | 701 | 51 | 44 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 700 | 67 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3041 | 1102 | 56 | 70 | 46 |
Цветная капуста | 1350 г |
Чеснок | 40 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 108.3 кКал | 6.43% | |
Белки | 2.6 г | 3.42% | |
Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 81.1 г | 3.57% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МИРАМИСТИН орошение горла и носа 1-2/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АРБИДОЛ по 1*4 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
СИНУКОМБ от насморка и кашля 1*3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АДЖИСЕПТ антисептик полости рта по 1/3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 267 | 3 | 25 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Мимоза" |
200
|
357.2 | 17 | 27.4 | 10.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лечо |
250
|
167.3 | 2.3 | 7.5 | 23.3 |
Хлеб [Бородинское] |
65
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
Итого | 640 | 727 | 25 | 40 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 700 | 67 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Лук репчатый (Жарка) |
200
|
60.9 | 2.7 | 0.4 | 11.5 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Кето десерт из творога 9% | Марина |
96
|
149.4 | 14.5 | 8.4 | 3.2 |
Наливка из малины от Марины |
30
|
62.7 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 844 | 948 | 50 | 64 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3984 | 2038 | 80 | 131 | 114 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 846 | 267 | 3 | 25 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Мимоза" |
250
|
446.5 | 21.3 | 34.3 | 13 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кекс с овсяными отрубями Emilko от Марины |
40
|
96.4 | 7.3 | 4.8 | 10.2 |
Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
Итого | 475 | 772 | 48 | 54 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кето десерт из творога 9% | Марина |
111
|
172.7 | 16.8 | 9.8 | 3.7 |
Итого | 711 | 178 | 16 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 688 | 580 | 33 | 35 | 27 |
Итого за день | 3220 | 1799 | 102 | 124 | 64 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
34 |
34 |
Дистанция |
2800 |
2800 |
Расход калорий |
115 |
115 |
1 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 267 | 3 | 25 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Мимоза" |
250
|
446.5 | 21.3 | 34.3 | 13 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кекс с овсяными отрубями Emilko от Марины |
40
|
96.4 | 7.3 | 4.8 | 10.2 |
Семга соленая |
90
|
181.8 | 20.3 | 11.3 | 0 |
Итого | 485 | 792 | 50 | 55 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Подсолнечник, семечки жареные с солью |
35
|
214.2 | 7.4 | 19.6 | 2.4 |
Итого | 835 | 323 | 8 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 488 | 415 | 26 | 27 | 15 |
Итого за день | 3157 | 1798 | 89 | 129 | 68 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
34 |
34 |
Дистанция |
2800 |
2800 |
Расход калорий |
115 |
115 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
120
|
142.8 | 3.2 | 12 | 5.3 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 162 | 3 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 630 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из Семги |
400
|
153.2 | 11.2 | 7.2 | 11.2 |
Салат "Мимоза" |
250
|
446.5 | 21.3 | 34.3 | 13 |
Итого | 650 | 599 | 32 | 41 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Малина красная, замороженная |
75
|
42 | 0.9 | 0.6 | 6.2 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 750 | 83 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Свиной жир, приготовленный |
1
|
177.5 | 2 | 18.7 | 0 |
Итого | 561 | 688 | 38 | 51 | 16 |
Итого за день | 3740 | 1550 | 75 | 107 | 64 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
48 |
48 |
Дистанция |
4000 |
4000 |
Расход калорий |
184 |
184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
120
|
142.8 | 3.2 | 12 | 5.3 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитипигам В61+В6 100+100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С, аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша сушеная |
50
|
135 | 1.2 | 0.3 | 31.3 |
Наливка из малины от Марины |
150
|
401.1 | 1.1 | 0.6 | 23.4 |
Итого | 999 | 698 | 5 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из Семги |
400
|
153.2 | 11.2 | 7.2 | 11.2 |
Салат "Мимоза" |
300
|
535.8 | 25.5 | 41.1 | 15.6 |
Итого | 700 | 689 | 36 | 48 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 800 | 109 | 1 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мясо по-французски |
200
|
332.2 | 21.4 | 26 | 3 |
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 203 | 332 | 21 | 26 | 3 |
Итого за день | 3002 | 1856 | 65 | 89 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
60
|
150.6 | 1.4 | 15 | 2.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
0.4
|
3.5 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 986 | 247 | 3 | 22 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо |
300
|
233.7 | 4.2 | 12 | 26.4 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
Картофель печеный, с солью |
120
|
111.6 | 2.4 | 0.1 | 24.1 |
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
150
|
595.5 | 43.6 | 45.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 1270 | 1101 | 54 | 60 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
51
|
230 | 21.2 | 15.3 | 1.9 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 811 | 455 | 31 | 25 | 24 |
Итого за день | 3867 | 1832 | 89 | 108 | 113 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
43 |
43 |
Дистанция |
5130 |
5130 |
Расход калорий |
170 |
170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
120
|
301.2 | 2.9 | 30 | 4.7 |
Итого | 984 | 310 | 3 | 30 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с говядиной |
275
|
148 | 6.9 | 8.5 | 9.9 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
86
|
135.9 | 23.7 | 3.8 | 0 |
Лечо |
200
|
155.8 | 2.8 | 8 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 1461 | 549 | 34 | 21 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с луком на сале |
300
|
807.9 | 32.4 | 71.1 | 9.6 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 400 | 810 | 32 | 71 | 9 |
Итого за день | 3696 | 1989 | 81 | 148 | 75 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
25 |
25 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Расход калорий |
115 |
115 |