● Испекла внучку младшему к 1 сентября КЕКС с ягодами, новая
версия. А вообще у нас в семье 3-е внуков и все начинают новый этап
в жизни - старший в Политех, средний в морской колледж и младший в
гимназию первый класс.● Сквер Станислава Говорухина утром сняла,
завтра выложу ролик.● Вчера сбор 🍅Помидоры🍅 и 🫐Малина🫐
● Вчера вечером 106 🐌слизней🐌 собрала и там, где их находила под
досками рассыпала Гроза6, вчера получила. И что я увидела утром???
Там, где их было под доской 2-3, сегодня куча, видимо запах отравы
сработал.
● Сфоткалась с внуком. Надела свою древнюю блузку, которую шила лет
10-15 назад. И младшая дочка с внуком.
● В огороде сегодня не была, занимаюсь на кухне:
1). Испекла 2 КЕКСА, один кето
2). Сварила СГУЩЕНКУ от Мирабеллы
3). Приготовила на обед ГРЕЧКУ с моей ТУШЕНКОЙ - вкуснятина
4). Перекрутила МАЛИНУ в заморозку
● Днем +24°С, ночью +15°С...хорошо!
●🚶♀️Ходьба по набережной 4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9
месяцев...сегодня рейтинг 92%.
● Начала принимать 💊бады, с 17 июля.
● Баланс натрий/калий средний.● ИГ 3-ий день, если получится.
● ИК сауна на ночь.
После сна
Горная поляна вода лечебно- столовая
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Уксус яблочный
15 г
3.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.1 г
Итого 3
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Завтрак
Вода колодезная (из подземного источника)
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Кофе натуральный, молотый
6 г
12 ккал, б 0.8 г, ж 0.9 г, у 0.2 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные
66 г
222.4 ккал, б 1.5 г, ж 23.1 г, у 2.1 г
Итого 234
ккал, Б
2
г, Ж
24
г, У
2
г
Утренний перекус
Горная поляна вода лечебно- столовая
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Лимон
15 г
5.1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.5 г
Итого 5
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Обед
морковь по-корейски
20 г
16.9 ккал, б 0.3 г, ж 1.1 г, у 1.5 г
Чеснок
15 г
22.4 ккал, б 1 г, ж 0.1 г, у 4.5 г
Укроп
25 г
10 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.6 г
Соль Валетек
1 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200 г
201.8 ккал, б 8.4 г, ж 2.2 г, у 37.1 г
Говядина тушеная, консервы
50 г
110 ккал, б 8.4 г, ж 8.5 г, у 0.1 г
* КЕКС вишневый или ягоды без заморочек | Марина
146 г
465.7 ккал, б 10.4 г, ж 27.9 г, у 42.5 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г
6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.8 г
Фундук
25 г
162.8 ккал, б 3.8 г, ж 15.4 г, у 2.4 г
Итого 995
ккал, Б
32
г, Ж
55
г, У
91
г
Дневной перекус
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г
3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.6 г
Итого 3
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Ужин
Морская капуста (ламинария) сушеная
3 г
5.7 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.7 г
Кефир 3,2% жирности
330 г
194.7 ккал, б 9.6 г, ж 10.6 г, у 13.2 г
Какао-порошок
5 г
14.5 ккал, б 1.2 г, ж 0.8 г, у 0.5 г
Цикорий
5 г
12.5 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 2.9 г
Вода колодезная (из подземного источника)
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Мармелад желейный
0 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 227
ккал, Б
11
г, Ж
11
г, У
17
г
БАДЫ
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия
1 порция
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг
5 порция
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
ВИТАМИН К2 100 мг..
1 штука
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок
2 порция
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
ЦИНКа цитрат
1 порция
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески
1 порция
41 ккал, б 4.6 г, ж 0 г, у 0 г
Дрожжи пищевые неактивные
5 г
14.1 ккал, б 2.3 г, ж 0.3 г, у 1.4 г
берберин
1 таблетка
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 55
ккал, Б
6
г, Ж
0
г, У
1
г
Итого за день 1523
ккал, Б
53
г, Ж
90
г, У
113
г