Марина ИМТ=24,1
22.06.2025 12:59
Вес прежний.
Ходьба по набережной 4км..
Домашние дела на кухне, готовила обед.
Чеснок уже разделился на зубки, скоро выкапывать.
Кабачки набирают массу.
Цветут цветы - Гортензия, Лилии, Лаванда и Спирея японская.
Едим от пуза МАЛИНУ, много ее в этом году.
Ходьба по набережной 4км..
Домашние дела на кухне, готовила обед.
Чеснок уже разделился на зубки, скоро выкапывать.
Кабачки набирают массу.
Цветут цветы - Гортензия, Лилии, Лаванда и Спирея японская.
Едим от пуза МАЛИНУ, много ее в этом году.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ спируллина| Марина (копия) |
75
|
200.7 | 8.5 | 15.8 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| ♡♡♡ ПОНЧИК СЫРНЫЙ кето хачапури | Марина |
2
|
379.5 | 31.7 | 24.7 | 6.5 |
| Итого | 913 | 632 | 41 | 41 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП | Марина |
300
|
111.6 | 10.2 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| ♡♡♡ СВИНИНА с картошкой в духовке | Марина |
100
|
220.7 | 8.2 | 16.9 | 8.7 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
200
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 735 | 650 | 33 | 45 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2678 | 1539 | 77 | 111 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Марина ИМТ=24,1
21.06.2025 16:24
Вес естественно подскочил после позднего и сытного ужина, откат на
целый месяц...снова упорный труд предстоит. Но зато повеселились,
потанцевали попрыгали вдоволь. Спала очень хорошо сегодня,
проснулась аж в 7:30
Ходили быстрым шпгом по набережной 4км..
Ходили быстрым шпгом по набережной 4км..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
180
|
144 | 0.1 | 0 | 6 |
| Итого | 555 | 389 | 2 | 25 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ♡♡♡ Арахисовая паста без сахара| Марина (копия) |
25
|
111.8 | 5.2 | 8.5 | 2.4 |
| Минтай (Жарка) |
70
|
40.1 | 9 | 0.4 | 0 |
| ♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП | Марина |
400
|
148.8 | 13.6 | 4.8 | 13.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| ♡♡♡ ПОНЧИК СЫРНЫЙ кето хачапури | Марина |
2
|
379.5 | 31.7 | 24.7 | 6.5 |
| Итого | 1043 | 813 | 72 | 46 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ спируллина| Марина (копия) |
30
|
80.3 | 3.4 | 6.3 | 1.7 |
| Итого | 707 | 641 | 19 | 54 | 15 |
| Итого за день | 2635 | 1848 | 93 | 125 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Марина ИМТ=24,1
20.06.2025 22:51
Сегодня идем отмечать юбилей 45 лет крестника...готовилась заранее
- обеда не было, только дневной перекус, чтобы не было перебора с
калориями. Буду стараться есть белковую пищу, конечно подсчет
калорий приблизительный.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ спируллина| Марина (копия) |
50
|
133.8 | 5.7 | 10.6 | 2.9 |
| Итого | 650 | 139 | 5 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
300
|
45.3 | 2.7 | 0.3 | 9 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
300
|
611.4 | 38.2 | 50.9 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сок ананасовый |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 1300 | 1051 | 41 | 51 | 45 |
| Итого за день | 3670 | 1537 | 51 | 88 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 12:54
Сегодня 43 года нашей семье, целая жизнь.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
200
|
66.2 | 1.4 | 4.4 | 5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП | Марина |
300
|
111.6 | 10.2 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
25
|
74.5 | 1.5 | 7.3 | 0.4 |
| ♡♡♡ ПП БРАУНИ из БАНАНА 139кКал | Марина |
37
|
51.5 | 3.3 | 2.4 | 4.1 |
| ♡♡♡ ПОНЧИК СЫРНЫЙ кето хачапури | Марина |
2
|
379.5 | 31.7 | 24.7 | 6.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1125 | 951 | 60 | 65 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 392 | 260 | 3 | 25 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3037 | 1557 | 68 | 116 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Марина ИМТ=24,1
18.06.2025 14:56
Вчера такой дождь-ливень был, потом радуга двойная, как раз гуляли
по набережной.
Активность умеренная
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Ходьба по набережной быстрым шагом 4 км..
Активность умеренная
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Ходьба по набережной быстрым шагом 4 км..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки | Марина (копия) |
1
|
151.9 | 4.5 | 12.4 | 3.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
20
|
59.6 | 1.2 | 5.9 | 0.3 |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
270
|
89.4 | 1.9 | 5.9 | 6.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ЖАРКОЕ из ГОВЯДИНЫ | Марина |
250
|
233.8 | 11.8 | 15 | 12.5 |
| ♡♡♡ Арахисовая паста без сахара| Марина (копия) |
30
|
134.1 | 6.2 | 10.2 | 2.8 |
| Итого | 1249 | 883 | 28 | 64 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 397 | 365 | 8 | 34 | 5 |
| Итого за день | 3166 | 1502 | 39 | 124 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Марина ИМТ=24,1
17.06.2025 13:59
Вес 67,0кг.. вернула после посиделок за 3 дня.
Работы в огороде 3 часа.
Готовила из последней тыквы крем-суп вкуснючий и жаркое из говядины.
У нас наконец то прошел дождь - УРА! Аж легче дышится.
Ходьба по набережной 4 км., мошка пропала!
Работы в огороде 3 часа.
Готовила из последней тыквы крем-суп вкуснючий и жаркое из говядины.
У нас наконец то прошел дождь - УРА! Аж легче дышится.
Ходьба по набережной 4 км., мошка пропала!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
150
|
205.1 | 9.8 | 15.9 | 6 |
| ♡♡♡ КЕТО ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ из семян ЛЬНА| Марина |
30
|
84.9 | 3.8 | 6.3 | 1.5 |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
270
|
89.4 | 1.9 | 5.9 | 6.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ЖАРКОЕ из ГОВЯДИНЫ | Марина |
250
|
233.8 | 11.8 | 15 | 12.5 |
| ♡♡♡ Арахисовая паста без сахара| Марина (копия) |
30
|
134.1 | 6.2 | 10.2 | 2.8 |
| Итого | 770 | 955 | 36 | 68 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 377 | 255 | 3 | 25 | 3 |
| Итого за день | 2997 | 1572 | 44 | 120 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина ИМТ=24,1
16.06.2025 15:34
Вес 67,4кг., еще не вернулся!
Работы в огороде 3 часа.
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Баланс натрий:калий 1:2,45 отличный!
Работы в огороде 3 часа.
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Баланс натрий:калий 1:2,45 отличный!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке| Марина (копия) |
50
|
184.3 | 12.3 | 12.8 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
200
|
273.4 | 13 | 21.2 | 8 |
| ♡♡♡ СТЕЙК из шейки свиной | Марина |
150
|
220.8 | 31.2 | 10.5 | 0 |
| ♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки | Марина (копия) |
1
|
151.9 | 4.5 | 12.4 | 3.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
20
|
59.6 | 1.2 | 5.9 | 0.3 |
| Итого | 1069 | 970 | 62 | 71 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 377 | 255 | 3 | 25 | 3 |
| Итого за день | 3166 | 1571 | 69 | 122 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Марина ИМТ=24,1
15.06.2025 12:07
Вес конечно подскочил, после вчерашнего позднего ужина, надо
сбрасывать!
ЛИЛИИ...МАЛИНА...ВИНОГРАД...СВЕКЛА...КАРТОШКА...КАБАЧКИ...ТОМАТЫ...КИНЗА срезанная поднимается
ЛИЛИИ...МАЛИНА...ВИНОГРАД...СВЕКЛА...КАРТОШКА...КАБАЧКИ...ТОМАТЫ...КИНЗА срезанная поднимается
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Фундук |
35
|
227.9 | 5.3 | 21.5 | 3.3 |
| Итого | 410 | 473 | 7 | 46 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки | Марина (копия) |
2
|
303.9 | 9 | 24.9 | 7.8 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
15
|
44.7 | 0.9 | 4.4 | 0.2 |
| ♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке| Марина (копия) |
120
|
442.3 | 29.4 | 30.7 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
200
|
273.4 | 13 | 21.2 | 8 |
| Сельдь рубленая, по 1-98 |
50
|
68 | 5.2 | 4.9 | 1 |
| Итого | 1083 | 1287 | 57 | 102 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2768 | 1779 | 65 | 149 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Марина ИМТ=24,1
14.06.2025 14:26
Вес 67,0кг., (-500 грамм) дошла до цели, неужели!
Сегодня день рождения старшей дочки 42 года, отмечаем.
Выходной от огорода, да и вообще...
ХОСТА...ГОРТЕНЗИЯ...КАЛЕНДУЛА...ПЕТУНИЯ самосевная...
Сегодня день рождения старшей дочки 42 года, отмечаем.
Выходной от огорода, да и вообще...
ХОСТА...ГОРТЕНЗИЯ...КАЛЕНДУЛА...ПЕТУНИЯ самосевная...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 100 | 82 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
200
|
29.8 | 1.8 | 0.2 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены | Марина |
30
|
71.9 | 4.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 255 | 258 | 6 | 22 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
150
|
312.3 | 18.4 | 26.3 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Виноград красный без косточек |
200
|
154.4 | 1.8 | 0.3 | 40.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 555 | 1001 | 56 | 56 | 41 |
| Итого за день | 1930 | 1595 | 65 | 104 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Марина ИМТ=24,1
13.06.2025 15:54
Вес тот же 67,5кг..
В огороде поработала 2 часа. Томаты, посеянные 2 апреля на рассаду активно растут, цветет уже вторая кисть и есть завязи. Полив в борозды, они замульчированы для меньшего испарения влаги.
Начала поспевать МАЛИНА, наелась, люблю прямо с куста...
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Хотьба быстрым шагом по набережной 4,0км..
Активность умеренная.
У нас стало прохладнее днем +30°С, ночью +18С, жить можно, только сухо очень.
В огороде поработала 2 часа. Томаты, посеянные 2 апреля на рассаду активно растут, цветет уже вторая кисть и есть завязи. Полив в борозды, они замульчированы для меньшего испарения влаги.
Начала поспевать МАЛИНА, наелась, люблю прямо с куста...
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Хотьба быстрым шагом по набережной 4,0км..
Активность умеренная.
У нас стало прохладнее днем +30°С, ночью +18С, жить можно, только сухо очень.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке| Марина (копия) |
120
|
442.3 | 29.4 | 30.7 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
150
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
100
|
136.7 | 6.5 | 10.6 | 4 |
| КОТЛЕТЫ говядина+свинина | Марина |
120
|
192.1 | 15.8 | 11.6 | 7.6 |
| Итого | 1125 | 1043 | 53 | 79 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены | Марина |
30
|
78.5 | 3.2 | 6.4 | 1.6 |
| Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
| Итого | 509 | 397 | 19 | 32 | 4 |
| Итого за день | 3169 | 1792 | 77 | 138 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
