Ната
30.03.2024 21:41
Дневник питания за 30.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
198
|
199.8 | 8.3 | 2.2 | 36.8 |
| куриная грудка в овсяной панировке |
120
|
330.6 | 26.9 | 18.7 | 14 |
| Snaqer pistachio&caramel |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
| Конфеты |
50
|
155.2 | 2.6 | 3.7 | 28.4 |
| Итого | 418 | 910 | 46 | 41 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| салат помидора,перец,огурец |
200
|
101.8 | 1.4 | 8.4 | 5.4 |
| Пирог с яблоками |
50
|
131.9 | 7 | 4 | 16.9 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
100
|
235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
| Итого | 700 | 696 | 45 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 300 | 133 | 2 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1418 | 1740 | 94 | 75 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.03.2024 21:42
И кушала хорошо 👌
Olga1959
31.03.2024 05:26
Вы там как вишенка на торте, хорошо получились
Ната
31.03.2024 22:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, хороший день сложился
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
04-03-2025
Дневник питания за 04.03.2025
Сегодня 44 день питания правильными продуктами
Од...
Новые рецепты
Суп с брокколи и вёшенками
37.7
0.8
2.2
3.6
11
Рагу
46.1
1.6
1.9
5.6
0
Салат Хэррин
101.1
5.2
6
6.3
15
Лучшие рационы
