Дневник питания за 09.05.2022

Сегодня снова был день ремонтных работ в гараже, будущей спальне. Продолжаем зашивать потолок пароизоляцией, досками, и утеплять.
Как могла, помогала мужу, один тоже не справишься
Вот так начинали работу

Вот столько сделали... Дело движется медленно, но главное, что движется, правда?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог из лаваша с творогом рулетом	150	310.7	21.6	7.4	38.6
Вода	500	0	0	0	0
овсяная каша	192	204.1	5.6	2.9	39.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	887	673	35	20	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	100	170	26.5	7.1	0
Творожный кекс	30	102.1	3	3.9	13.8
Бельгийские вафли	50	148.6	3.8	4.6	23
Итого	810	548	37	16	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сибирская клетчатка	13	10.4	1	0.4	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	744	342	30	15	18
Итого за день	2941	1563	103	52	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 10.05.2022 08:15

Хорошо движется

Ната 10.05.2022 08:19

Olga1959, спасибо ❤️

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2022 08:45

решили просто зашить и не оставлять чердачное пространство для использования?

Ната 10.05.2022 10:09

Юджин (кето+ИГ), да, решили зашить. Хотя с балками высота потолков визуально была бы выше. Но делать сложнее. А хочется по максимуму самостоятельно сделать.
Высота в комнате вообще небольшой будет, отсилы 210-220

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2022 10:32

Ната написал:
Хотя с балками высота потолков визуально была бы выше.

у нас в Питере так зашивает, что бы теплее было, но часто всё равно лючок оставляют, что бы хлам весь туда закинуть на всякий случай. Но тогда надо будет хотя бы доски по лагам раскидать, что бы можно было ходить там потом. Да, будет чуть дороже с учётом удорожания доски...

Ната написал:
Высота в комнате вообще небольшой будет, отсилы 210-220

да, ровно под дверной проём. Широкая улыбка

Но зато будет теплее, т.к. прогревать меньший объём надо будет... Хорошо

Марусичка 10.05.2022 10:45

Работа кипит!

Ната 10.05.2022 14:46

Юджин (кето+ИГ), мужа уговорила, он сомневался по поводу высоты потолка. Я ему: ну это же спальня, нам тут спать, а не на батуте прыгать ...😅

Ната 10.05.2022 14:46

Марусичка, даааа))))

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2022 15:04

Ната,

Анастасия 10.05.2022 16:12

Все правильно делаете. Учитывая вашу конструкцию крыши, перемычки между стропилами и балками, угол наклона ската и материальные затраты, нет смысла оставлять то пространство. Но вот размер окна для спальни, прям удивил.🙂

Ната 10.05.2022 18:43

Анастасия, спасибо ❤️ а на фотках нет окна ещё. Там виднеется окно гаражное - оно заложится. А окно сделаем на месте ворот

Анастасия 10.05.2022 21:26

Ната, если есть возможность, делайте панорамное окно. Потолок только белый, что бы не нагружать вверх. Для визуального увиличения высоты- вертикальные элементы. Это может быть световая ниша, элемент декора с окраской в темный цвет и переходом на потолок, часть обоев с вертикальной полоской.
У меня дом недостроен🙈 из 150квадратов жилых всего 30. Из дверей только входная. Планов было много, но сил нет и средств, что бы воспользоваться наемниками. Ждать только пока сын вырастит😬🤷🏼‍♀️.
А у вас с мужем все получится, не спеша, но верно!

Ната 10.05.2022 21:29

Анастасия, спасибо большое 😍 вы с образованием и опытом в этой теме? Сразу видно, что ориентируетесь