5 недель (с 18 мая) хожу в тренажерный зал по 6 ра...

Изменения копятся постепенно, реализуются скачкообразно 

А объемы изменяются?

ОКСАНА,объемы уменьшились, но немного

Эльмира,буду надеяться на скачкообразность

Алексей, Это самое главное. Значит процесс идёт. Поздравляю.

Я спортом не занималась вообще раньше. Месяц назад начала тренить по 1.5 часа в день, каждый день. Вес особо не падал, но я точно знала что там вода. Сейчас 4 дня без трень и результат виден на весах. Вся лишняя вода слилась, пошёл минус. Предположительно, даже есть ещё чему сливаться. При этом, объёмы уходят нормально, по 2-3 см везде за 2 недели. По весам не уходит мм! Но это мне и было нужно!
Если переживаете именно за вес на весах, попробуйте неделю без спорта и посмотрите на результат)) возможно, у вас, как и у меня, просто из-за него не успевает уходить вода)))

Алексей, добрый день.
Вопрос - прогресс в силовых есть?
Рабочие веса растут? Если да, то у вас происходит рекомпозиция, мышечная масса имеет объем в 2,5-3 раза меньше чем жировая. Огромная просьба, не обращать внимание на комментарии по поводу "вода задерживается". Если у вас нет проблем с почками и с утра нет отеков, то ваши мышцы удерживают воды ровно столько сколько им необходимо для работы и метаболизма и избавляться от воды в мышцах не надо. И не забывайте, что большое количество углеводов в рационе способствует удержанию воды.
Продолжайте продолжать и не останавливайтесь. Форма приходит постепенно.

Василий, да я все понимаю, прогресс есть.
Единственное, мышечная масса имеет плотность больше жировой процентов на 20, а не в 2,5 раза. Иначе все качки топором бы шли на дно

Алексей, невнимательность - наше всё. Я сказал не плотность, а объем. На всех анатомических макетах сравнение объема 1 кг мышц и 1 кг жира примерно 1/2,5

Василий,я внимательно читал, но мне как человеку ,в свое время, закончившего факультет физики и прикладной математики не понятна принципиальная разница, ведь плотность в  физике: масса какого-нибудь тела, заключенная в единице его объема. Как не крути 20 процентов получается. Про макеты не скажу, но все эти фото из интернета где показано мясо и такого же веса жир (во много раз больший по объему) оказались фейками.

Сразу по 6 дней в неделю это наверное зря. Скоро надоест. 
К такой периодичности нужно подходить постепенно.

Андрей,в субботу 6 недель будет, пока не надоело. Все индивидуально, мне тренировки 3 раза в неделю более вероятно бросить, чем 6.

Алексей,если жрать, то от души, если тренить, то без перерыва)))
баланс, важен баланс
эх

Я когда занималась с тренером, тоже хотела ходить каждый день, но тренер (благо хороший оказался) сказал что нужно давать отдых мышцам, они так будут больше рости, и тренироваться нужно через день, на разные группы мышц. Ну а вам если нравится и есть возможность ходить каждый день, то почему бы и нет !

Ирина,я поделил все мышцы на 3 части и тренирую их по 2 раза в неделю. Сегодня , например, ноги, а следующий раз ноги будут в пятницу. И в чем я неправ?
 Кстати, хороший тренеров очень мало. Большинство посетителей тренажерных залов оценивают тренера по мышцам, которые как правило, накачаны на анаболических стероидах.

Мария. Адепт 2500 ккал, Счастье ищи сердцем, истину головой, а приключения жопой. Но главное - не теряй баланс!

Ирина, только хотела про отдых написать 
Надо и в зал ходить, и не ушатываться до изнеможения ...
Алексай, ВЫ как-то момент отдыха у себя отметьте. Модет чередовать с пргулками в парке? И еще вес начнет уходить не сразу. Надо еще питание добавить , причем под себя подобрать.

Алексей, я например оцениваю трененра п о его подходу к клиентам. Я год ск своему присматривалась, слушала в зале отзывы на него, в это время ходила на растяжку (на раятыжку ходила год :хихикаю

Lara Klad,у тренера не клиенты, а ученики.

Алексей, ну это вопрос терминалогии 
Думаю, в нашем случае клиенты... вряд ли он модет уже чему-то научить 

Алексей, ну дай бох. 1,5 месяца это не показатель конечно