23.08.2023 07:54

Давно не писал. Напишу в качестве дневника. Х...

Давно не писал. Напишу в качестве дневника.
Худеть все сложнее, достиг 71/72кг, 10к шагов в день, больше никакой активности(разве что ремонт на кухне). Рука все болит, из за того что таскаю всякий хлам во время ремонта, оттого гантели не тягаю. При калораже 1400 уже начинаю набирать, хотя вроде весы пишут что основной обмен 1500.
Думаю провести эксперимент, а что если есть всякое говно, типа фастфуда и мороженного, но четко придерживаться количества калорий, удастся ли похудеть? Вчера съел вместо творога мороженное на ту же сумму калорий(творог заплесневел, спасибо сбермаркету(вернули деньги)), и набрал 300 грамм, неприятно. Теория говорит, что неважно что ты ешь для похудения, важны лишь калории, но все равно интересно. Разумеется при таком подходе вопрос корректности сбалансированного питания и полезных веществ не стоит.

Юлия 23.08.2023 07:58

хоть исключительно шоколад будете есть на 1400 ккал, будете худеть, но за отсутствие витаминов, белков, организм спасибо не скажет

Артем Д. 23.08.2023 08:17

Юлия, присоединяюсь. Вес уходит из-за дефицита калорий, а как он достигается, не важно. Только такая пища бедная на нутриенты, так что пользы для здоровья не будет. Особенно, на долгой дистанции.

Малина 23.08.2023 08:58

Похудеете и на фастфуде. Уже были такие эксперименты. Неважно что есть, неважно что пить (любят ответственность за вес на лекарства и болячки скидывать - гормоны). Физику не нaebeшь) Другое дело, что при питании мусором, легко потерять контроль. Калории пустые, из-за этого быстро снова хочется есть.

Валя :)) 23.08.2023 09:00

Фаст-фуд на 1500 это как?) 2 чизбургера и картошка с соусом на весь день? Мне бы хватило на один приём пищи только.
А здесь на сайте есть статья про похудение на джанк-фуде https://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/

Алиса Власова 23.08.2023 09:13

Юлия, а если компенсировать недостаток этих витаминов, скажем, классическим Компливитом? Вроде в одной таблетке находиться суточная норма витаминов...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 09:58

Алиса Власова, клетчатки всё равно нет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 10:34

Валя-Толстоножка С улыбкой

), ага, ага 🤣

Mariа_? 23.08.2023 10:39

Ольга Малина, а вы мусор не ешьте, еда все таки вкуснее😊

Малина 23.08.2023 11:08

Maria Ganikhina, а вы старайтесь, как бы сложно не было, почаще голову включать, прежде, чем рот открывать, будете выглядеть умнее, но это не точно☺️

Mariа_? 23.08.2023 11:09

Ольга Малина, каков комментарий, таков и ответ)

Малина 23.08.2023 11:11

Maria Ganikhina, уже делаете успехи, браво)

Mariа_? 23.08.2023 11:16

Ольга Малина, по сравнению с Вами - несомненно)

Ольга 23.08.2023 11:17

Ольга Малина, как можно еду называть мусором. По мне мусор - это пищевые отходы и это, я думаю, никто не ест.

Mariа_? 23.08.2023 11:21

Ольга, совершенно согласна) нет плохой еды

Мария. Адепт 2500 ккал 23.08.2023 11:24

Ольга, Maria Ganikhina, и я согласна, плохой еды нет

Малина 23.08.2023 11:38

Maria Ganikhina, мадам, я злая, но время свое ценю, поэтому вступать в дрязги в коммах, с личностями сомнительных интеллектуальных способностей, в мои планы не входит. Удачи!

Mariа_? 23.08.2023 11:40

Ольга Малина, "между прочим, мадмуазель"(с) а я добрая и в хорошем настроении) очень жаль что сомневаетесь в людях) надо хорошее видеть, будете меньше ошибаться)

Genrih 23.08.2023 11:45

Желательно ходить 10 к шагов сразу или большими частями. Еще важно ходить с хорошим темпом.
Кроме того, заметил, что если начинаешь есть мороженное, то худеть перестаешь и даже набираешь вес.
"Я прошел путь от 99,9 до 74 кг"

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 12:43

Теория говорит, что неважно что ты ешь для похудения, важны лишь калории, но все равно интересно.

Теории разные бывают. Но то, что интересно и мысль пытается осознать реальность, то за это респект. "Совы не то, чем кажутся..." С улыбкой

Алексей Похудеев-Качков 24.08.2023 12:13

Воу-воу, не думал, что просто дневник вызовет столь бурное обсуждение. Ссылки гляну, спасибо. Ну и дела.

Алексей Похудеев-Качков 24.08.2023 12:17

В оправдание "Ольги Малины" скажу - есть такой околотермин джанк-фуд в пиндосии, да и у нас если говорят "мусорная" еда, то все сразу понимают о чем речь.