Genrih
10.11.2021 13:37
День спорта: нормативы и футбол, времени на еду - нет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
180
|
154.8 | 3.1 | 0.2 | 32.8 |
| желудки куринные |
100
|
121.9 | 15.2 | 3.7 | 6.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа по-Корейски [ФЭГ] |
50
|
55 | 3 | 3.8 | 2.5 |
| Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer |
70
|
226.8 | 7.6 | 7.5 | 31.8 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1100 | 788 | 31 | 16 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной без соли |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27.3 |
| желудки куринные |
80
|
97.5 | 12.2 | 3 | 4.9 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1030 | 487 | 18 | 4 | 88 |
| Итого за день | 2630 | 1276 | 49 | 20 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Окрошка
112.8
5.9
7.8
4.8
7
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
