Дневник питания и тренировок за 17.09.2015

Не удержалась - поржать охота ))) А над кем ржать, как не над собой )))
------------------------
2020 год. Состав пирожка:
- Вода
- Загуститель
- Ароматизатор "Пирожок".
-------













Ну и напоследок правильная картинка:

Ну ... увлеклась немного )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка-продел
390
440.7 12.1 6.6 83.5
Пшеничный хлеб, тосты
44
137.7 5.7 1.9 22.5
Сыр Карат Янтарь плавленый
30
89.1 3.6 7.9 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Солнечные ванны
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник Тульский шоколадный
10
38.1 0.9 0.8 6.7
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Шоколад ореховый
24
128.2 1.8 8.1 11.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный супчик "Здоровье"
350
146.3 16.1 2.8 14.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное суфле
166
238.5 31.2 8.6 9.1
Салат мелкий с фасолью
540
249.5 12.4 1.1 49.1
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
230
200.1 11.5 7.4 19.6
Сушки простые из муки в/с
40
135.6 4.3 0.5 28.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Шоколад ореховый
24
128.2 1.8 8.1 11.9
Доппельгерц "Магний + витамин B"
1
1 0 0 0
Чистка зубов
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
230
200.1 11.5 7.4 19.6
йод-актив
1
0 0 0 0
йод-актив
1
0 0 0 0
йод-актив
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 22 
 26
Anastasia 18.09.2015 00:59
Здорово, повеселили!
Ирина Брум 18.09.2015 01:09
Т@ня Т@нюш@ 18.09.2015 01:50
Про свекровь - ахахааааа))))))))))))... Добавлю-ка я свою картинку  под названием " Мы с мужем глазами свекрови"  
женя клименко 18.09.2015 05:49
Нотти ツ Нот 18.09.2015 06:01
почти все видела, но девочка в желудке прям порадовала
Елена Иванова 18.09.2015 07:01
Про работу - вот прямо про мою работу.
Елена Васечкин 18.09.2015 10:24
мостик просто прелесть!!! Я и так жутко боюсь мостов, лифтов короче высоты и замкнутых пространств! А этот мост, где бы надыбать такой?
Елена Васечкин, можно попросить кого-нибудь, кто плохо, но усердно, вяжет - связать из гнилых ниточек ))))
аха хах прям настроение подняли  спасибки 
Даша 18.09.2015 14:25
Дарья Кондратьева, спасибо за пост! Подняли настроение
Жанна 18.09.2015 14:30
Наталья Сотник 18.09.2015 14:33
Взяла на заметку рецепт супчика- сегодня всем своим скажу на ужин супчик НИХРЕНА
Замечательно! Настроение+отдых после 3-х суток без сна! Спасибо огромное!!! 
Мари (164/61/36) 18.09.2015 15:42
Евгения Мяу 18.09.2015 15:46
Понравилась. Спасибо. Насчет свекрови вчера кто то из девченок клевую тоже кидал где ребенок с обезьянкой.
Елена Елена 18.09.2015 16:36
svetlana 18.09.2015 17:03
Ольга 20.09.2015 13:39
Последняя картинка - наша тема!
Oksana Onoshko 20.09.2015 13:47
Все весьма познавательно. Спасибо за подборку.
Ирина Л 23.09.2015 18:47
Супер, спасибо за поднятие настроения
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги