Друзья, помогите, пожалуйста, найти развертку по составу и полезности масел. Кажется, сто лет назад Медвед делал.

Друзья, подскажите, пожалуйсиа, как лучше внести в дневник бульонку? Это говяжья мозговая кость с мясом. Другого названия не знаю...

Сегодня едем семьей (с мужем и старшим сыном) на концерт Бенджамина Клементина. Надеюсь, он оправдает наше ожидание волшебного чуда! )))

Здравствуйте все, с кем мы проводили здесь время в общении до моего затяжного зажора!
Вот и опять... новая жизнь начинается. Ну я надеюсь на это. Почему-то всегда труднее что-то возобновить, чем сделать впервые. Мешает то, наверное, что ты уверен внутренне, что ты это можешь. В принципе. Ведь, уже делал! Я же уже худела на 30 кг за пол года - так, куда торопиться? Надо будет - похудею. И вот опять на меня смотрит из зеркала хрюша, непрерывно жующая пирожки и конфетки. Особенно тяжело приходится таким эпикурейцам, как я. Мы-то толстеем не просто из-за непонимания или незнания азов правильного питания, или из-за того что делаем случайно не тот продуктовый выбор. Мы сознательно предпочитаем праздность и вкусняшки строгости и самодисциплине!
Помню, что в тот раз, когда результат был максимален, я была жесткой и категоричной по отношению к себе. Полностью исключила все "быстрые угли" из своей жизни. Нагрузила себя до отказа физнагрузкой. И дело очень быстро пошло! А потом,  в другие разы, уже зная, что "можно худеть и на чипсах", все происходило уже печальнее. Потому что натура то и дело брала верх. На сей раз я попробую повторить свою первую методику, которая заключается в том, что "решила - делай".
И расписание уже не такое у меня плотное. Ребенок, наконец, подрос, в садике хотя и побаливает, но уже гораздо реже. Время на себя появилось.
Еще начинаю заниматься по программе Михаила Прыгунова, которая так и называется "Новая жизнь". Она достаточно разнообразна, интенсивна, динамична и доступна по возможностям любому неспортивному человеку. Только надо заставить себя попотеть 20 минут в день... Эх, это самое тяжелое! Даже не верится, что еще совсем недавно я, как маньяк, жаждала спорта! И куда все это пропало?
И еще хочу поделиться срочно и не по теме ))) своим литературным списком. За время отсутствия я перечитала всю серию Макса Фрая о Ехо - это супер-позитив! Ну за исключением пары книжек, которые разбавили непрерывный хохот слезами - что было неожиданно и освежающе.  А еще моим открытием стали книги Халеда Хоссейни "Тысячи сияющих солнц" и "Бегущий за ветром" - это потрясающие, сильные книги о жизни афганцев. "Тысячи сияющих солнц" - о женщинах, а "Бегущий за ветром" - о детях. Автор пишет очень легко, живо, интересно. Все персонажи его наполненные. Читается на одном дыхании. А мощь - ну как у "Отверженных" Гюго. Я знаю, что "Бегущий" экранизирован, но сомневаюсь, что можно было как-то передать напряжение героев на пленке. Там слишком много мыслей, внутренней речи, философии. И, прочитав, я избавилась от предубеждений ( ну на тему терроризма и мусульман) - несчастные афганцы так настрадались от государственных переворотов! Больше, чем от вмешательств чужеземцев. Пока верхушка делила власть, простые люди гибли, голодали, опускались на самое дно, жили в безнадеге и отчаянии. А женщины - вообще бесправные создания, находящиеся под постоянной тиранией. И не смотря на всю трагичность, книги эти пронизаны любовью к людям, к жизни. И у них счастливые концовки (пишу, чтобы все-таки вы решились прочитать).

Дорогие мои! Надеюсь, все вы, если и не достигли идеальной цели, то хотя бы прошли марафон с честью! А если и не прошли, то точно влезли в нужное платье! А если не влезли даже в платье, то уж точно смогли нарядиться в те самые чудесные бусы, туфли или мишуру )))) Главное влезть в широкую-преширокую улыбку! И тогда остальное уйдет на второй план )))
Желаю вам чудесного и веселого праздника! Пусть ощущение волшебства вас не покидает, и все желания непременно исполнятся в самой лучшей юридической формулировке, ровно в том смысле, в котором их видит ваше сердце! Пусть гости не будут в тягость, а угощения принесут только радость, вино - легкость! Главное - здоровье, семейное счастье, любовь, радость и благополучие - и их я вам желаю от всей души!
Я вас всех очень люблю!
И сразу после праздничков - думаю, числа 4-5, мы снова с вами встретимся в новом "послепраздничном" марафоне ))))
Публикую этот блог заранее - мало ли, как кто сможет сюда заглянуть? Я уж три дня не могу присесть... голова крУгом ))) Думаю, и у вас с небольшими поправками ситуация аналогичная )))

№	Никнейм	Вес 1.12	Цель	Вес 5.12	5.12	Вес 12.12	12.12	Вес 19.12	19.12	Вес 26.12	26.12	Вес 31.12	31.12
1.	Дарья Кондратьева	118	114	114.4	-3.6	114	-4	114.3	-3.7	115.6	-2.4
2.	Ольга Морозова	71.7	68	71.6	-0.1	71.6	-0.1
3.	Алиса в стране Чудес	74.8	71	74.2	-0.6	75.8	+1	73.8	-1	73.5	-1.3
4.	Даша	70.9	68	70.7	-0.2	71	+0.1	70.3	-0.6	69.8	-1.1
5.	Julia Yazykova	75	70	76	+1	75.4	+0.4	74.7	-0.3	76	+1
6.	Алла Дин	104.8	97	103.2	-1.6	102.5	-2.3
7.	Анастасия Романова	53.2	50	52.9	-0.3	54	+0.8	53.8	+0.6
8.	Ольга Матина	73	68	73	0	72	-1	72	-1	70	-3
9.	Ольга Шалегина	136.8	132	-	-					136	-0.8
10.	Lyuda Lyudmila	73	70	71.8	-1.2	72	-1	71	-2	69.8	-3.2
11.	Мария Рокфор	56	52	56.1	+0.1	55.9	-0.1	55.6	-0.4	55.5	-0.5
12.	Олеся Старожил МЗР	84	81	84.4	+0.4	84	0	83.5	-0.5
13.	Женя Клименко	72	69	72	0	71	-1	71	-1
14.	Любовь	81.6	77.5	81.3	-0.3	80.3	-1.3			81	-0.6
15.	Лолошка	83	80	82.3	-0.7	81.8	-1.2	81	-2	80.5	-2.5
16.	Оксана Радчук	102.6	97.5	101.5	-1.1	101.5	-1.1	101.5	-1.1
17.	Юлия К.	65.3	62	64.5	-0.8	64.2	-1.1	64	-1.3
18.	Алена Мирзалиева	61.3	58	59.3	-2
19.	Ниночка	74.6	70	74.3	-0.3	73.5	-1.1	73.6	-1	73.8	-0.8
20.	Ольга М.	88.8	85	87.4	-1.4	87	-1.8	87.3	-1.5
21.	Laym 59	79	76	79.8	+0.8	78.8	-0.2	77.5	-1.5
22.	**Я**	70.7	68	70.7	0	69.6	-1.1	69.2	-1.5	69	-1.7
23.	Женя Соловей	63	62	64.6	+1.6
24.	Елена Руппа	96	92	94	-2	93.5	-2.5	92.7	-3.3	91.9	-4.1
25.	Елена Богданова	74	70	74	0	72.3	-1.7	72.3	-1.7	72.5	-1.5
26.	Ольга	64.5	60	64.1	-0.4	63.8	-0.7	63.8	-0.7	64	-0.5
27.	Мария Мокеева	80.9	77	80.4	-0.5	79.4	-1.5	79.3	-1.6
28.	Larisa	79.8	75	78.9	-0.9	77.2	-2.6	76.4	-3.4	75.5	-3.3
29.	Екатерина У.	100.1	96.1	97.3	-2.8	96.8	-3.3	96.2	-3.9	94.9	-5.2
30.	Екатерина Лесникова	79.3	76	78.2	-1.1	78.1	-1.2	77.6	-1.7	77.5	-1.8
31.	Виктория Орлова	144.3	140	143.8	-0.5	143.5	-0.8	138.2	-6.1	139.5	-4.8
32.	Ольга	89	85	89	0
33.	Алина Алина	80	75	79.2	-0.8	78.9	-1.1
34.	Людмила	73.2	70	72.6	-0.6	72.2	-1	71.6	-1.6	71	-2.2
35.	Gerdinka	70.2	65	69.4	-0.8	68.1	-2.1	67.4	-2.8
36.	Юлия Кузнецова	62.8	60	61.9	-0.9	62.5	-0.3	61.7	-1.1	61.7	-1.1
37.	Татьяна В.	76	72	-	-
38.	Наталья Барахтина	85	80	84.8	-0.2	84.5	-0.5	83.1	-1.9	83.5	-1.5
39.	Альбина	86	82	84.1	-1.9	82.3	-3.7
40.	Галюта	82	79.9	80.4	-1.6	80.9	-1.1	80.7	-1.3	80.1	-1.9
41.	Татьяна Смоленская	93.2	91	93.2	0
42.	Josalina	62.3	59	62	-0.3	61.8	-0.5	61.4	-0.9	61.4	-0.9
43.	nascimento2011	93.8	90	92.5	-1.3	91.7	-2.1	92	-1.8
44.	Светлана Сидоренко	68	65	67.7	-0.3	67.8	-0.2
45.	Нюра	92	88	-	-
46.	Ольга	92.2	88	-	-
47.	Татьяна Долганина	87.4	82	86	-1.4	85.8	-1.6	84.9	-2.5	84.1	-3.3
48.	Nady875	70	66	70	с 5.12	70	0	70	0	69.7	-0.3
49.	Надежда Алексеева	72.8	67	72.8	5.12			71.8	-1
50.	Ольга	75	60	75	5.12	73.3	-1.7	72.2	-2.8
51.	Алла Бероева	61.2	58	61.2	с 10.12			60.7	-0.5