Продолжаю бегать!

Удивительно.

Не зря говорят, что любую привычку нужно внедрять по немногу! 20-30 минут совсем не заметны в рамках дня и голове легко согласиться с этой нагрузкой.

При этом я не пытаюсь уходить куда-то далеко или в специализированные для бега места, типа стадиона. А просто выхожу из дома и иду в ближайший парк. Бегу! Всё!

Искусственный интеллект пишет, что нагрузка не достаточно интенсивная, просит установить зоны сердечного ритма, а я не понимаю, что он от меня хочет и где это искать! Если кто-то пользуется такой же программой, пожалуйста, подскажите, что и где вводить)