Что там у нас по прогрессу

По еде: ем, много, очень много, до 3 тыщ ккал в сутки. Объясняю себе это длительным рефидом, перед снижением калорийности для снижения веса. За три недели такого питания +3кг, шикарно прост 😂. Но объёмы никак не изменились, кроме пузика, которое всегда полное😅

По ходьбе: хожу много, очень много, 30к+ шагов в день, никак не устаю от такого количества шагов, уже рассматриваю это как вариант "нормы" для своего организма. А следовательно адаптации( Надо что-то с этим делать.

По спортзалу: Аеее, купила годовой абонемент, ходила всю неделю, с понедельника по пятницу. Пока, в планах, попробовать все групповые направления, а их штук 10 . По итогу выбрать понравившиеся и оставить их на постоянке. Во вторник первая тренировка с тренером, очень жду и возлагаю надежды!

По составу тела: сходила на биоимпедансметрию в то же место, где делала её же только год назад. Данные очень порадовали! Мышечная масса осталась прежней и даже чуток выросла, а потеря веса произошла исключительно за счёт снижения жировой массы! Офигенно. Домашние весы очень врут, прям значительно завышают % жира. Так что теперь по ним буду ориентироваться исключительно по цифре веса. Остальное там ерунда.

По внешнему виду: я себе нравлюсь в одежде, прям кайфую! Вот смотрю на себя и думаю, хороша!) Осталось теперь добиться такого же при взгляде на себя без одежды😄

Выводы: похудеть легко, получить красивое тело без физ нагрузок нереально. Работаем дальше!

Ну и для сравнения коллаж.