Таня
03.05.2023 06:25
Дневник питания за 02.05.2023
Итоги дня. Первый вопрос: вчера настроила КБЖУ под себя, но сегодня
все настройки слетели. Каждый день нужно настраивать что ли?
Заметила одну особенность - пью воды меньше - вес не уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Рыба с овощами |
52
|
52 | 4 | 2.7 | 3.1 |
| Итого | 481 | 272 | 19 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
350
|
222.6 | 6 | 8.4 | 30.1 |
| Цыпленок-Табака по-Домашнему [Агрокомплекс] |
109
|
183.1 | 14.7 | 12.9 | 2.2 |
| Печенье творожное |
42
|
145.6 | 4.5 | 4.7 | 21.4 |
| Итого | 501 | 551 | 25 | 26 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд [Савушкин Продукт] |
139
|
126.5 | 9.7 | 2.8 | 15.7 |
| Итого | 139 | 126 | 9 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Дайкон [Перекресток] |
106
|
22.3 | 1.3 | 0 | 4.3 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
35
|
80.9 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
34
|
83 | 7.7 | 5.8 | 0 |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Extra Fish] |
139
|
90.4 | 1.4 | 7 | 5.6 |
| Суп куриный с овощами |
240
|
52.3 | 6.5 | 0.5 | 5.5 |
| Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
300
|
14.4 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 951 | 353 | 20 | 13 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на лаваше |
55
|
130.1 | 7.9 | 4.9 | 12.8 |
| Винегрет |
240
|
152.6 | 4.1 | 5.8 | 20.6 |
| Итого | 295 | 282 | 12 | 10 | 33 |
Водопой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3697 | 1586 | 86 | 68 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.05.2023 06:42
У меня не слетают никогда настройки
Вероника Печерская
03.05.2023 07:26
Нет. Каждый день не нужно. Один раз выбираете тип питания и всё.
Потом можно менять при желании.
Ольга
03.05.2023 07:30
Не должно быть. Один раз вбиваете и пользуетесь.
Татьяна
03.05.2023 08:02
Танюша, я вот тоже однажды заметила, что если пью мало, то вес не
меняется, поэтому и стараюсь выпивать норму воды, раньше было очень
тяжело выпить столько, сейчас уже проучилась, за раз выпиваю 200
мл, скачала себе напоминалку "Водокотик" 😄 и теперь он поминутно
мне напоминает что надо выпить вода, я встала пошла и выпила, стало
даже легче так пить, а то могла и пропустить и забыть, да и забить
на воду если честно🤣
