Дневник питания за 02.05.2023

Итоги дня. Первый вопрос: вчера настроила КБЖУ под себя, но сегодня все настройки слетели. Каждый день нужно настраивать что ли? Заметила одну особенность - пью воды меньше - вес не уходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Рыба с овощами	52	52	4	2.7	3.1
Итого	481	272	19	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	350	222.6	6	8.4	30.1
Цыпленок-Табака по-Домашнему [Агрокомплекс]	109	183.1	14.7	12.9	2.2
Печенье творожное	42	145.6	4.5	4.7	21.4
Итого	501	551	25	26	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд [Савушкин Продукт]	139	126.5	9.7	2.8	15.7
Итого	139	126	9	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Дайкон [Перекресток]	106	22.3	1.3	0	4.3
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	35	80.9	2.8	0.4	17.4
Курица отварная, по 2-4	34	83	7.7	5.8	0
Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Extra Fish]	139	90.4	1.4	7	5.6
Суп куриный с овощами	240	52.3	6.5	0.5	5.5
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок	300	14.4	0.3	0	2.7
Итого	951	353	20	13	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	55	130.1	7.9	4.9	12.8
Винегрет	240	152.6	4.1	5.8	20.6
Итого	295	282	12	10	33

Водопой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1330	0	0	0	0
Итого за день	3697	1586	86	68	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 06:42

У меня не слетают никогда настройки

Вероника Печерская 03.05.2023 07:26

Нет. Каждый день не нужно. Один раз выбираете тип питания и всё. Потом можно менять при желании.

Ольга 03.05.2023 07:30

Не должно быть. Один раз вбиваете и пользуетесь.

Татьяна 03.05.2023 08:02

Танюша, я вот тоже однажды заметила, что если пью мало, то вес не меняется, поэтому и стараюсь выпивать норму воды, раньше было очень тяжело выпить столько, сейчас уже проучилась, за раз выпиваю 200 мл, скачала себе напоминалку "Водокотик" 😄 и теперь он поминутно мне напоминает что надо выпить вода, я встала пошла и выпила, стало даже легче так пить, а то могла и пропустить и забыть, да и забить на воду если честно🤣