Итог дня. Вчера случился корпоратив. Отказаться нельзя было. Но, естественно, попав за стол, полный еды, надо было слопать всё, что в зоне видимости. Нормально позавтракать вчера тоже не успела, обед был в 14 часов только. Одно хорошо - утром отвес все же был.
Вчера принесла с корпоратива свой кусочек торта. Хотела разделить на два дня... Но съела за раз. Как будто в жизни тортов не едала. Небольшой кусок торта притянул на себя половину дневной нормы калорий.
Углей и белка недобор. Подумаю, что можно схомячить)) вишня вроде ещё есть замороженная.
И вот ещё я забрала свои очки. Привыкаю к ним. Резких движений делать не могу голова сразу кружится и тошнота подступает. Хотя какие то крутые тонкие линзы с минимальным искажением. А вот за рулём понравилось, я вижу вывески и билборды, а главное, дорожную обстановку.

Итог дня. Несколько дней клетчатку набираю продуктами. А вот с солью проблемы... Вчера пересолила салат. В доброе время я бы бахнула туда еще овощей и сметаны, потом пересолила курицу. Потом распечатала домашний томатный сок от свекрови. Обычно он у нее сладкий и я всегда досаливала, но тут соли не пожалели, но все равно он вкусный, зараза.

Итог дня. Недобор по всем фронтам. Не было времени отслеживать рацион. Надо постараться в выходные на несколько дней вперёд составить рацион. Подруга говорит "Это ж сколько времени на это надо". Надо, куда деваться. Нажрать это всё тоже не мало времени затрачено.

Итог дня. Вот такой светофор сегодня. Думаю, надо увеличить количество мяса, а то недобор по белкам выходит. Сегодня клетчатку набрала с помощью продуктов из рациона. Это хорошо. Вчера замачивалась в содово-соляной ванне, к утру отеки как рукой сняло, даже отвес появился. Но к вечеру они появились опять, так как много сидела за работой. Блин. Быстрей бы отпуск.

Итог дня. Сегодня много зелененького. Ну и после зажорных праздников начали уходить отеки. Уфф. На прогулку не ходила, шаги натопала по кухне, выползла с нее только вечером - гости одни за другими.

Всем доброго времени суток!
Итог недели 🙄 В прошлую пятницу уехали с мужем на дачу. Не смотря на 8 часовую поездку, за день находила 10 тыс шагов. Казалось бы где?) Взяла с собой кухонные весы... Ну взяла и взяла. Чё, пусть лежат 🤦 не на себе же тащить. Первый день взвешивала, считала и записывала. А на следующий посадка картошки, обед у свекрови, банька, свежая вяленая рыбка ... Эх. Потом пару дней старалась не передать, но и не взвешивала. А на пятый день - гулять так гулять!🤦🤦🤦 Как будто лет пять на ела. Ну это ладно. Приехала опять с отёками и с плюсом на весах. Два дня дома и пока не могу прийти в норму. Хоть по калориям выходит много, но голодная... Вот они какие срывы то. На работе завал, готовить некогда. Ем что попало.
Итог дня. Благодаря беспорядочному 😁 питанию в выходные, сегодня уже почти добрала калораж.

Итоги дня... Начала писа́ть с утра.
Вчера неимоверно отекла, даже ремешки босоножек врезались в кожу, хотя по дороге много раз останавливались "припудрить носик" (это я так туалет называю).
Не получилось у меня сегодня агрофитнеса. Супруг сам всё вскопал, сам закопал. А у меня наряд по кухне. 2.5 месяца в доме хозяйничали мужчины. Поэтому был поздний завтрак или ранний обед, с утра, зайдя в санузел умыться, выползла оттуда через пару часов, пока все отмыла. Потом то же самое на кухне. Вот почему мужчины не видят грязь, которую вижу я??? На первый взгляд все чисто, но нет, надо же кинуть второй -третий- десятый взгляд))) Мама всегда говорит, что мои мужики (муж, дети) молодцы, дома прибирают. Прибирают... Только не по моему. Детей за это не ругаю, пусть делают, как могут. Детей нельзя ругать за помощь. Обычно они прибирают комнаты, а там, где нужно применять спецсредства, моя территория.
Сварила сегодня мясо косули. Это в квартире я только куру ем. Дикое мясо менее калорийное, чем курица. Не привычно без разных соусов - майонезов. Вкус другой кажется)) поэтому много не смогла съесть, налегала на лапшу. Надо уже вспомнить старые рецепты приготовления дичи - с морковкой, луком и аджикой, да питаться уже тем, что есть. Стирать из головы удовольствие от еды. Не всё, что вкусно, то полезно, а не всё полезное, вкусно.
Водичку сегодня добью. Банька предстоит, с веничком)😋😋😋

Итоги вчерашнего дня. На два дня выпала из колеи, времени не было совсем. На работе перед праздниками суета, дома - сборы на дачу. Дневник заполняла, все взвешивала, фиксировала.
Вчера в дороге 8 часов, не смотря на это 9000 шагов находила. Перекус в дороге и ужин после не взвешивала, записала на глаз) Остановиться в дороге для перекуса и чаепития стало традицией. В кафе не останавливаемся, термос с собой и еду в контейнерах. Просто кайф - пить чай и любоваться природой. Летом берём плед, устраиваем небольшой пикник. Небольшая передышка и опять в дорогу.
Если в дороге перекус ещё был контролируемым, ибо без удобств, на багажнике много не съешь. Зато по приезду - гуляй душа 🤦🤦🤦 Вес продуктов поставила примерный, но по максимуму. Только вот масла налила в салат щедро, от души, как раньше. Рука, видимо, дрогнула 🤦😁
Алкоголь, пусть ругаются ЗОЖники, с дороги - это лекарство. 🤷 Ездим много и часто, на большие расстояния, и на следующий день потом голове тяжело от напряжения. Перепробовали разные способы - лекарства и напитки. Подошёл только такой, главное - не перебрать и только в терапевтических дозах.
А ещё в дороге попали в верховой пожар. Очень страшно - стихия и люди, которые ничего не могут сделать.
П.с. теперь и у меня будет агрофитнес на несколько дней 😜💪 А вечером банька) с веничком)

Итоги дня. Первый вопрос: вчера настроила КБЖУ под себя, но сегодня все настройки слетели. Каждый день нужно настраивать что ли? Заметила одну особенность - пью воды меньше - вес не уходит.