Таня
16.05.2023 21:13

Дневник питания за 16.05.2023

Итог дня. Несколько дней клетчатку набираю продуктами. А вот с солью проблемы... Вчера пересолила салат. В доброе время я бы бахнула туда еще овощей и сметаны, потом пересолила курицу. Потом распечатала домашний томатный сок от свекрови. Обычно он у нее сладкий и я всегда досаливала, но тут соли не пожалели, но все равно он вкусный, зараза.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
27
106.1 3.7 10 0
Яйцо куриное
116
182.1 14.7 13.3 0.8
Вафли из творога
57
121.1 10.6 3.1 12
Лепешка пресная
25
47.4 1.9 0.5 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
118
224.2 34.1 8.7 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
65
60.5 1.6 0.1 12.3
Капуста тушеная по 1-220
73
54.8 1.5 2.4 6.7
Огурец парниковый
205
22.6 1.4 0.2 3.9
Вафли из творога
46
97.8 8.6 2.5 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
38
35.3 1 0 7.2
Капуста тушеная по 1-220
41
30.8 0.8 1.4 3.8
Огурец парниковый
121
13.3 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
240
33.6 1.4 0 9.1
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Лепешка пресная
33
62.5 2.5 0.6 11
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок
600
28.8 0.6 0 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Быстропицца с яблоками и голубым сыром
153
331.6 13.8 10.7 42.1
Винегрет
150
95.4 2.6 3.6 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Водопой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
какие хорошие белки у вас! круто!
Татьяна 17.05.2023 04:13
Говорят, когда пересаливаешь, что Влюбилась в кого то😄
Я просто обожаю томатный сок, вот жизни без него не представляю🤗
Таня 17.05.2023 12:54
Татьяна, похоже на то 😁 в себя наконец то влюбилась)
Татьяна 18.05.2023 06:02
Таня, в вот это просто замечательно 🤗
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги