Дневник питания за 13.05.2023

Итог дня. Сегодня много зелененького. Ну и после зажорных праздников начали уходить отеки. Уфф. На прогулку не ходила, шаги натопала по кухне, выползла с нее только вечером - гости одни за другими.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат Дальневосточный готовый [Салаты]	103	60.8	0.6	3.2	7.5
Лепешки пресные.	30	78.8	2.4	1.6	13.8
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Гречка с шампиньонами	120	143	5.5	7.7	12.7
Итого	597	429	8	12	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная Запеканка с Мясом [Три Правила]	120	192	9	8.4	19.2
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Оливье мой	150	129.8	14.3	4.1	8.7
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	58	160.1	6.5	8.4	13.3
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	967	716	33	24	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	85	234.6	9.6	12.3	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Заменитель Сахара [HUXOL]	3	0	0	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	395	275	10	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная Запеканка с Мясом [Три Правила]	122	195.2	9.2	8.5	19.5
Оливье мой	145	125.4	13.8	3.9	8.4
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	585	450	26	20	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	51	133.1	5.6	12.2	0.2
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Итого	155	296	18	24	0

Водопой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0
Итого за день	3999	2167	97	96	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня 13.05.2023 23:08

Тася, на банке так написано))) салат из морской капусты

Глория_ 14.05.2023 04:21

Тася, купите сушеную ламинарию на маркетлейсе, и заправляйте как вам нравится - очень удобно. Кипятком заваривается, постоит,остынет, воду сливаете и заправляете рисовый уксус-сахар-соевый соус по вкусу. И никаких жиров и привкусов. (простите что встрялв)

Таня 14.05.2023 05:58

Глория_, о, интересно. А какую именно лучше взять?

Mushkanchik 14.05.2023 06:05

Глория_, тоже встреваю. С улыбкой

)) А разве йод не уетучивается пир термообработке? Какой смысл тогда от ламинарии?

Глория_ 14.05.2023 08:33

Mushkanchik, не знаю, улитучмвается он или нет. можно и холодной водой на ночь попробовать залить.

Глория_ 14.05.2023 08:41

Глория_, ссылки можно вставлять или забанят?

Mushkanchik 14.05.2023 15:12

Глория_, я не Глория, но позволю себе и здесь встрять С улыбкой

Вставка ссылок:
1. Прямо над окошком- там, где пишете, слева от смайликов есьт такая штучка, н ацепочку хоризонтальную похожа. Щелкните там.
2. В верхнем окне вставляете адрес сайта ,на который делаете ссылку.
3. В нижнем окне , если хотите, пишете что вы хотите, чтобы показывалось вместо этой длинючей ссылки- как текст. Например, вместо http://... все увидят текст "нашла вот здесь". С улыбкой

Глория_ 14.05.2023 18:52

Mushkanchik, из телефонного прилиложения ни смайликов ни значка ссылки не видать. Но спашивала я не банят ли за ссылки с озона?

Таня 14.05.2023 22:10

Глория_, можно артикул или скриншот прикрепить)