Bad Mad
20.03.2020 08:29

Дневник питания за 19.03.2020

Вроде с калорийностью все нормально, начинает появляться сильный голод к вечеру, может клетчатки начать есть побольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая в мульте
210
201.6 7.1 4.8 32.3
Куриный окорочок (Запекание)
89
153.2 17.6 9.1 0.1
Пицца Мясная [Папа Джонс]
100
256 6 11 34
Картошка [Ленинградские Сладости]
72
255.6 4.9 13.5 30.4
Лимон
3
1 0 0 0.1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
гречка на бульоне
200
234.8 13.4 7.6 28.6
Макадамия, орех жареный
6
43.1 0.5 4.6 0.3
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Латте 3 в 1 [La Festa]
12
54 0.3 1.3 9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Свекла, вареная
28
12.3 0.5 0.1 2.2
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 20.03.2020 09:02
Мало белка, поэтому и кушать хочется.
Bad Mad 20.03.2020 10:22
Светлана,  вчера было очень много, уже начинало хотеться. У меня какое-то накопительное чувство голода))))
Светлана 20.03.2020 13:41
Bad Mad, 59, это много? Я думала, хотя бы 80?
Bad Mad 22.03.2020 08:47
Светлана, в предыдущем дневнике у меня было 90, я его имела в виду
Tatiana Solery 22.03.2020 10:46
Я бы заменила пирожное, сахар и одинокий кружок колбасы на еще одну порцию гречки с окорочком и наелась бы точно. Почему у вас такой низкий лимит по жирам, какие-то индивидуальные настройки стоят?
Инна 22.03.2020 10:49
Tatiana Solery, опять гречка
Tatiana Solery 22.03.2020 10:54
Инна, а чо бы нет? Если уже сварена и запасы есть. Хотя, я не отрицаю, что есть люди её не любящие.
Инна 22.03.2020 11:02
Tatiana Solery, гречка не виновата, я её люблю и моя семейка её любит. Просто она (гречка) очень настроение поднимает, в последнее время
Tatiana Solery 22.03.2020 11:16
Инна, это точно, хоть какой-то плюс.
Елена Нович. 22.03.2020 11:53
Инна, особенно если учесть,что в в магазинах ее смели и она стала опять как деликатес
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 12:00
Клетчатки можно 30 гр в день, если будете есть больше она будет замедлять всасывание полезных элементов. Клечатка "выводит" из организма и плохое и хорошее. Она нужна для хорошей перистальтики. Если, допустим вы утром принимаете полезные элементы, то вечером вы можете съесть и больше клетчатки, но я бы вам советовала лучше разбавлять еду чем-то малокалорийным, напимер кабачком, капустой, делать более жидкий суп. И раз в день (хотя бы, у меня таких два, но я долго к ним шла) иметь прием пищи до удовлетворения, это вам поможет не грустить в другие приемы пищи.) И легче пережить полуголодное состояние.
Bad Mad 23.03.2020 07:09
Tatiana Solery, два раза в день гречку очень тяжело, учитывая, что я ее третий день кушала
а жиры как есть так есть, ничего в настройках не меняла
Bad Mad 23.03.2020 07:34
порылась в своих настройках, стояла низкожировая диета, сейчас поменяла, посмотрю как пойдет
Tatiana Solery 23.03.2020 08:38
Bad Mad, третий день гречку кушать может надоесть, согласна. И сужу я по себе, как бы мне было голодно/нет с таким меню. От сладкого очень быстро хочется снова что-то съесть. В колбасе в 99% есть глутамат, который разжигает аппетит, а у меня мысли от него такие: "Хочу еще!". Стараюсь кушать блюда с ним не в микроколичетствах, чтобы наесться и не думалось.
Tatiana Solery 23.03.2020 08:39
Bad Mad написал:
стояла низкожировая диета

Может, вам будет комфортней в обычных настройках.
Bad Mad 23.03.2020 09:11
Tatiana Solery,  поменяла
Tatiana Solery 23.03.2020 09:17
Bad Mad, отлично, попробуйте жмакнуть "опубликовать дневник", чтобы полоски обновились на сайте.
Bad Mad 23.03.2020 09:52
Tatiana Solery,  не обновляется, жмакнула )
Tatiana Solery 23.03.2020 11:07
Bad Mad, нет, так нет. Главное, чтобы актуальные дневники считал нормально.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты