Инна -29
15.11.2024 21:44
Дневник питания за 15.11.2024
Утренний вес 70.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| 23 ав котлеты мясокапустные |
80
|
81.2 | 11.5 | 1.9 | 3.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
27
|
83.7 | 3.2 | 0.6 | 16.2 |
| Свёкла Аленка |
110
|
142 | 1.8 | 9.2 | 12.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 638 | 39 | 34 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
690
|
398.1 | 26.2 | 20 | 29.7 |
| Свиной антрекот отварной |
50
|
105 | 14.4 | 4.9 | 0 |
| 10 НОЯБР ПЫШКИ |
140
|
309.8 | 9.7 | 4.8 | 55.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 813 | 50 | 29 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2813 | 1452 | 89 | 64 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лариса Брусенцева
16.11.2024 05:41
Для меня это был бы идеальный вес сейчас. Но, увы! ♥️🌹🌹🌹
Инна -29
16.11.2024 18:14
Лариса, почему? У Вас разве сейчас большой вес? Вы
очень стройная
Инна -29
16.11.2024 18:15
Лариса
Брусенцева, я хочу снизить еще, но организм упирается, гуляю
каждый день, но вес стоит
Лариса Брусенцева
18.11.2024 14:57
Инна -29,
если внешне все окей, может и не надо?
Инна -29
18.11.2024 20:40
Лариса, я была в серьезной автоаварии, у меня
оскольчатый перелом лодыжки, перелом шейки бедра и
проблемы с коленом. Надо бы еще разгрузить левую
ногу и скинуть, хотя бы 5 кг.
Лариса Брусенцева
19.11.2024 04:37
Инна -29,
вон оно что. Все поняла. Очень сочувствую. Тогда надо идти к цели,
непременно. Инна, здоровья вам самого крепкого! ♥️🌺🌺🌺
Инна -29
19.11.2024 20:21
[ спасибо,дорогая, Лариса! И Вам здоровья и всего самого хорошего и
доброго
Лариса Брусенцева
20.11.2024 08:20
Инна -29,
👍
