Танюра
03.02.2025 06:00

Дневник питания за 03.02.2025

💞💞💞💞💞...

Наша жизнь – лишь совокупность множества маленьких жизней, каждая длиной в один день...
И каждый день нужно прожить в любви и красоте, любуясь окружающим миром и наслаждаясь каждым мигом! /•Николас Спаркс•/
💞💞💞💞💞
Доброе всем утро ☕🌞💞
Наслаждайтесь каждой прожитой минутой в вашем сегодня....ведь этот день больше не повторится
💞 💞💞💞💞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Творожный сыр бонфесто
30
66 1.7 6.5 0
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Печень трески. Консервы
25
152.5 1 16.5 0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох) (Варка)
30
85.6 5.7 1.3 12.5
Котлеты кура- рыба минтай 2
90
104.4 18.5 1.7 3.7
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Fitoцикорий
4
11.2 0.1 0 2.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сыр Женева*
23
81.7 5.4 6.7 0
Помидоры (томаты), вяленые
28
72.2 4 0.8 12.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кура- рыба минтай 2
75
87 15.5 1.4 3.1
Кабачковая икра
150
113.3 1.8 6.5 11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Помидоры (томаты), вяленые
28
72.2 4 0.8 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Алекс 03.02.2025 06:02
Правильно. Вчера - уже нет. Завтра - ещё не наступило. Жить нужно - сегодня.
Ирина Макс 03.02.2025 09:02
С добрым утром, Танечка!
Алин@ 03.02.2025 09:14
Доброе утро💞 прекрасное сегодня🌹🎈
Елена 03.02.2025 10:04
Спасибо 🌷! Хорошего вам дня)))
Светлана. 03.02.2025 12:35
Хорошего вам дня.На самом деле нужно жить и радоваться сегодня.Вчера уже нет,завтра может и не наступить.
Елена 03.02.2025 12:54
Добрейшего денёчка. И прекрасного настроения. Пусть ещё одна история в виде этого дня, будет впечатляющей.
Марина 03.02.2025 15:08
Танечка, спасибо за солнечное настроение🌞🌞🌞
Наслаждасса, не торописса, радовасса😜💯❗
Танюра 03.02.2025 18:49
Елена, Хорошие воспоминания почти всегда сохраняются, и, если очень постараться, в них всегда можно вернуться....🥰🎉😘🌹
Танюра 03.02.2025 18:50
Светлана., так оно и есть на самом деле....Поздно это понимаешь...
Танюра 03.02.2025 18:50
Елена, взаимно🌼🌼🌼
Танюра 03.02.2025 18:51
Ирина Макс, 💖💖💖
Танюра 03.02.2025 18:51
Марина, взаимно 🤩🤩🤩🎉🧚‍♀️🥰🤩🤩🤩
Светлана. 03.02.2025 19:06
Танюра 04.02.2025 13:09
В ТЕМУ....

Мы не знаем, что будет завтра.
Завтра - день с переменной "икс".
А сегодня уйдёт безвозвратно,
Растворится как летний бриз.
Не грусти, если вдруг не сложилось
Или что-то сейчас не сбылось.
Важно что? Чтобы сердце билось,
В счастье, в мире, в добре жилось;
Чтобы солнце всегда с рассветом
По утру приходило в дом,
Каждый миг был наполнен светом,
Согревая сердца теплом.
...Засыпают с лучом закатным
Миллиарды различных судеб.
Мы не знаем, что будет завтра.
Пусть оно для всех просто БУДЕТ!

/Светлана Чеколаева
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги