Дневник питания за 08.12.2023

Утренний вес 77.7 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлебцы Dr. Korner	20	56	2.4	0.6	10.4
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	22	66.2	2.7	5.8	0.4
Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки]	20	38	2.2	2.4	2.2
Слоеные ушки с сахаром	11	53	0.8	3.1	5.6
Итого	783	233	8	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Камбала дальневосточная (Жарка)	24	19.5	3.5	0.6	0
Хлеб чиабатта	15	39.3	1.2	0.6	7.2
Курица-гриль, крылышки с кожей	120	308.4	28.1	21.6	0.7
Печень свиная (Жарка мелким куском)	192	197.4	33.9	6.9	9
Итого	453	617	68	31	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоеные ушки с сахаром	22	106	1.5	6.2	11.1
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Халва тахинная шоколадная	20	99.6	2.6	5.6	9.7
Итого	372	349	7	18	38

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	318	222	12	11	13
Итого за день	1926	1422	97	74	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 10.12.2023 13:46

Инна, читаю ваши стихи на сайте. Хотела вам там написать, но нужно регистрироваться. Хорошо, что хоть можно читать без регистрации! Спасибо вам за ссылку на сайт и за стихи. 👍😘

Инна -25 10.12.2023 21:18

Людмила,Да,там нужна регистрация. Да ничего, Людмилочка, Вы мне и тут много слов хороших сказали, спасибо Вам за тепло С улыбкой

А поэтов на стихире много хороших, есть сильные и интеллектуальные, мне до них ещё расти и расти.

Людмила 11.12.2023 00:50

Инна -21, возможно они и сильные и интеллектуальные, но не все могут так трогать своими стихами как Вы.

Инна -25 11.12.2023 17:00

Людмила, спасибо! Я сижу приятно ошарашенная, я сдавала 2 стихотворения на один из анонимных конкурсов и оба заняли 1 место! Было много много хороших и сильных текстов, и от этого ещё приятнее С улыбкой

что мои набрали самое большее количество баллов. С улыбкой

Людмила 11.12.2023 19:27

Инна -21, ура, ура, ура! Я очень рада! Вы молодчина и заслужили 1 место! 👍👍👍💐💐💐