Инна -17
31.08.2023 21:53
Утренний вес 83.5
Последний день лета ознаменован изнуряющей жарой, лето напоследок, решило показать "кузькину мать" кубанцам:D В такую жару очень неприятно работать в саду, но приходится. Собран очередной сорт груш, на этот раз созрела Конференция. Листочки шептали и вздыхали под жарким, настойчивым ветром: сними, пожалуйста, эту ношу, нам тяжело... Вообще,этот сорт мы снимаем в начале сентября, но в следствие жары, поспевание ускорилось, да и муравьи, страдающие от вечного недоедания, портят много плодов:(
Казалось, плоды тянули свои лебединые шеи и просились в руки.
Хочу сделать небольшое отступление и рассказать о появлении этого сорта в нашем саду. Однажды сосед , работающий охранником в Сад- Гиганте, принес три веточки и похвастался, что саженцы привезли из Италии, что таких сортов нет ни у кого в России и тд и тп. Я выпросила веточки и нашла мастера по окулировке, чтоб воспроизвести этот сорт. Пришлось ехать за 80 км в Крымск. Через три года у нас появились 7 деревьев Конференции.
Конференция – груша красавица.
Нет это не разбитная румяная крестьянка, это не девица - мещанка на выданье,
это королева и леди, это шик и изыск, это вкус и наслаждение.
Она не боится парши, вместо корявой шкурки у нее всегда благородная парча и шёлк, тело груши изумрудно-зеленое и гладкое, листва кожистая и плотная, у нее не бывает корявых и некрасивых плодов, она достойно и гордо несёт название, род и имя.
После съема она лежит около двух недель и желтеет, дозревает, томится и добирает сахара и витамины. Если всё сделано вовремя, то мякоть становится нежной и сочной, аромат тонким, вкус необыкновенным. Мякоть на вкус кремовая и без крупинок. Конференция это любовь с первого взгляда и укуса – навсегда.
Ну и на последок о нашей любимице Боне.
Баловство и гонки по саду никто не отменял! Она всегда просится на дачу, у нее там всегда неотложные и важные дела. Пока хозяева занимаются уборкой урожая надо успеть погонять наглых хомяков, гуляющих без разрешения по саду тут и там, найти их своевольно построенные норки и зарыть, потом найти дохлого хомяка и постараться хорошенько натереть им свою шерсть, дабы воняя "благоухать" всю дорогу в машине и получать нелестные замечания от хозяина.:D
Но жизнь ведь хороша! Хозяин поворчит и забудет...
а Боня будет помнить припрятанного, почившего с миром хомяка, и просится на дачу ещё и ещё...
Последний день лета ознаменован изнуряющей жарой, лето напоследок, решило показать "кузькину мать" кубанцам:D В такую жару очень неприятно работать в саду, но приходится. Собран очередной сорт груш, на этот раз созрела Конференция. Листочки шептали и вздыхали под жарким, настойчивым ветром: сними, пожалуйста, эту ношу, нам тяжело... Вообще,этот сорт мы снимаем в начале сентября, но в следствие жары, поспевание ускорилось, да и муравьи, страдающие от вечного недоедания, портят много плодов:(
Казалось, плоды тянули свои лебединые шеи и просились в руки.
Хочу сделать небольшое отступление и рассказать о появлении этого сорта в нашем саду. Однажды сосед , работающий охранником в Сад- Гиганте, принес три веточки и похвастался, что саженцы привезли из Италии, что таких сортов нет ни у кого в России и тд и тп. Я выпросила веточки и нашла мастера по окулировке, чтоб воспроизвести этот сорт. Пришлось ехать за 80 км в Крымск. Через три года у нас появились 7 деревьев Конференции.
Конференция – груша красавица.
Нет это не разбитная румяная крестьянка, это не девица - мещанка на выданье,
это королева и леди, это шик и изыск, это вкус и наслаждение.
Она не боится парши, вместо корявой шкурки у нее всегда благородная парча и шёлк, тело груши изумрудно-зеленое и гладкое, листва кожистая и плотная, у нее не бывает корявых и некрасивых плодов, она достойно и гордо несёт название, род и имя.
После съема она лежит около двух недель и желтеет, дозревает, томится и добирает сахара и витамины. Если всё сделано вовремя, то мякоть становится нежной и сочной, аромат тонким, вкус необыкновенным. Мякоть на вкус кремовая и без крупинок. Конференция это любовь с первого взгляда и укуса – навсегда.
Ну и на последок о нашей любимице Боне.
Баловство и гонки по саду никто не отменял! Она всегда просится на дачу, у нее там всегда неотложные и важные дела. Пока хозяева занимаются уборкой урожая надо успеть погонять наглых хомяков, гуляющих без разрешения по саду тут и там, найти их своевольно построенные норки и зарыть, потом найти дохлого хомяка и постараться хорошенько натереть им свою шерсть, дабы воняя "благоухать" всю дорогу в машине и получать нелестные замечания от хозяина.:D
Но жизнь ведь хороша! Хозяин поворчит и забудет...
а Боня будет помнить припрятанного, почившего с миром хомяка, и просится на дачу ещё и ещё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
16.2
|
34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
24.3
|
43.7 | 4.5 | 2.7 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
22
|
124.5 | 2.9 | 12.5 | 0 |
| Итого | 679 | 228 | 8 | 17 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 310 | 141 | 4 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| маринованные кабачки |
50
|
8.8 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
| хе из карпа |
12
|
12.8 | 1.3 | 0.7 | 0.3 |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
17
|
30.6 | 3.1 | 1.9 | 0.3 |
| Итого | 145 | 163 | 12 | 9 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
| Хачапури |
90
|
155.3 | 12.2 | 5.5 | 13.9 |
| Итого | 490 | 401 | 27 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 302 | 260 | 25 | 11 | 10 |
| Итого за день | 1926 | 1194 | 77 | 60 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Инна -17
28.08.2023 23:51
Утренний вес 84.9
Последние дни августа листаю.
Сегодня 28, с 9-00 уже жара, с утра разлили пастилу с подругой и за часик собрались в дорогу. Еда нехитрая: сливы, помидоры, вареные яйца, черный бородинский и колбаса.
Хотелось напоследок лета моря,- щедрого чистого вечного... хотелось солнца, - тёплого всепоглощающего светлого... Муж суетился, думая о своем, тянул в машину удочки, какие-то крючки и коробочки. Хотел поймать два зайца. Мне затея эта не нравилась, но не хотелось ссориться.
Подруга на скорую руку собирала вещи, рассчитывая после отдыха уехать домой. Каждый думал о своем и был на своей волне...
Но через час море нас объединило, оно было великолепно,оно было шикарно!
Чистая бирюзовая волна кротко лизала ноги, словно ушастый непослушный щенок заигрывала и звала за собой назад, в глубину...
Какое я люблю море? Даже затрудняюсь сказать... пожалуй, я люблю любое. И такое, сегодняшнее – нежное и теплое с прозрачным безоблачным небом, с горячим, заставляющим расслабиться золотым песком, с легким ветерком, перебирающим точёные блестящие песчинки словно чётки...
Люблю и хмурое осеннее во время дождя, когда взгляд у него серо-пепельный, печальный и такой бездонно - отчаянный, что хочется смотреть в него часами не отрываясь, когда чайки мечутся над ним не зная покоя и кричат, кричат о чём-то своём...
Люблю зимнее море, когда стоя на берегу ощущаешь малейшее поползновение юркого колкого ветра за шиворот, когда волны сворачиваются стальными, угольно-серыми рулонами, катятся грозными валами и разбиваются вдребезги о голову сонного, заледенелого берега, вынося из недр моря новые и новые подношения людям...
Смотришь, и издалека кажется, что берег извивается жёлтым огромным драконом и прячет голову за горизонтом. А на солнце горит и переливается его медная чешуя-ракушки, и когда волна меняет изгиб берега, кажется, будто он, древний и мудрый медленно уползает в вечность, и для него наша, прожитая на две трети жизнь, всего лишь мгновение...
Последние дни августа листаю.
Сегодня 28, с 9-00 уже жара, с утра разлили пастилу с подругой и за часик собрались в дорогу. Еда нехитрая: сливы, помидоры, вареные яйца, черный бородинский и колбаса.
Хотелось напоследок лета моря,- щедрого чистого вечного... хотелось солнца, - тёплого всепоглощающего светлого... Муж суетился, думая о своем, тянул в машину удочки, какие-то крючки и коробочки. Хотел поймать два зайца. Мне затея эта не нравилась, но не хотелось ссориться.
Подруга на скорую руку собирала вещи, рассчитывая после отдыха уехать домой. Каждый думал о своем и был на своей волне...
Но через час море нас объединило, оно было великолепно,оно было шикарно!
Чистая бирюзовая волна кротко лизала ноги, словно ушастый непослушный щенок заигрывала и звала за собой назад, в глубину...
Какое я люблю море? Даже затрудняюсь сказать... пожалуй, я люблю любое. И такое, сегодняшнее – нежное и теплое с прозрачным безоблачным небом, с горячим, заставляющим расслабиться золотым песком, с легким ветерком, перебирающим точёные блестящие песчинки словно чётки...
Люблю и хмурое осеннее во время дождя, когда взгляд у него серо-пепельный, печальный и такой бездонно - отчаянный, что хочется смотреть в него часами не отрываясь, когда чайки мечутся над ним не зная покоя и кричат, кричат о чём-то своём...
Люблю зимнее море, когда стоя на берегу ощущаешь малейшее поползновение юркого колкого ветра за шиворот, когда волны сворачиваются стальными, угольно-серыми рулонами, катятся грозными валами и разбиваются вдребезги о голову сонного, заледенелого берега, вынося из недр моря новые и новые подношения людям...
Смотришь, и издалека кажется, что берег извивается жёлтым огромным драконом и прячет голову за горизонтом. А на солнце горит и переливается его медная чешуя-ракушки, и когда волна меняет изгиб берега, кажется, будто он, древний и мудрый медленно уползает в вечность, и для него наша, прожитая на две трети жизнь, всего лишь мгновение...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
29
Инна -17
27.08.2023 21:04
Утренний вес 83.7
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| овсяноблин |
64
|
111.6 | 8.1 | 3.9 | 10.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18.4
|
49.5 | 3.9 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 590 | 326 | 32 | 15 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 215 | 111 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
| Картофель запечённый с овощами |
300
|
266.4 | 7.8 | 7.5 | 40.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Карп Натуральный с Добавлением Масла [Толстый Боцман] |
50
|
30 | 6 | 0.8 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
35
|
7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 746 | 548 | 42 | 13 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
50
|
90 | 9.3 | 5.6 | 0.8 |
| овсяноблин |
60
|
104.6 | 7.6 | 3.7 | 10.2 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
10
|
22.1 | 1.7 | 1.7 | 0 |
| Итого | 120 | 216 | 18 | 10 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 303 | 177 | 9 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1974 | 1380 | 104 | 50 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -17
26.08.2023 21:51
Утренний вес 83.9
.Особо сказать
нечего, процесс похудения идёт, работа тоже на месте не стоит:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяноблин |
88
|
153.4 | 11.1 | 5.4 | 15 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
47
|
45.5 | 9.9 | 0.6 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10.7
|
38.9 | 2.5 | 3.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3.6
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Ветчина рубленая |
26
|
81.9 | 3.3 | 7.3 | 0.4 |
| Итого | 475 | 346 | 26 | 19 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запечённый с овощами |
300
|
266.4 | 7.8 | 7.5 | 40.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
113
|
118.9 | 24.8 | 2 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 385 | 32 | 9 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 220 | 119 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
149
|
147.7 | 22.4 | 6.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| овсяноблин |
50
|
87.2 | 6.3 | 3.1 | 8.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 453 | 412 | 41 | 20 | 14 |
| Итого за день | 2161 | 1264 | 102 | 49 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Инна -17
26.08.2023 07:14
Утренний вес 84.1 Все идет своим чередом, приехала в гости подруга,
делали пастилу и соки. Она живет в квартир и ей нравится мне
помогать по хозяйству,возиться с фруктами. Закрыли 5 банок
персиков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Ветчина рубленая |
12
|
37.8 | 1.5 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
13
|
35 | 2.8 | 2.5 | 0.3 |
| овсяноблин |
60
|
104.6 | 7.6 | 3.7 | 10.2 |
| Икра Трески Стерилизованная [Рыбоведовъ] |
6
|
10.7 | 1.1 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 708 | 317 | 16 | 15 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 50 | 116 | 1 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
65
|
47.1 | 1.2 | 0.3 | 10 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
55
|
123.2 | 9.6 | 9.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4.3
|
32.2 | 0 | 3.5 | 0 |
| Итого | 864 | 424 | 21 | 14 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 300 | 97 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
85
|
141.7 | 13.2 | 9.9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 520 | 278 | 21 | 14 | 14 |
| Итого за день | 2442 | 1233 | 63 | 52 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Инна -17
24.08.2023 22:50
Утренний вес 84.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
18
|
63.7 | 1.8 | 0.4 | 14 |
| Икра Трески Pate [Санта Бремор] |
10
|
15.1 | 1.3 | 1 | 0.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 559 | 265 | 24 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
420
|
151.2 | 4.2 | 4.6 | 22.7 |
| Салат из огурцов и помидоров без масла |
150
|
43.2 | 2.3 | 0.3 | 7.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Мацони [Чистая Линия] |
35
|
19.6 | 1 | 1.1 | 1.3 |
| Сыр Маасдам |
11
|
38.5 | 2.6 | 2.9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
18
|
63.7 | 1.8 | 0.4 | 14 |
| Итого | 699 | 452 | 12 | 22 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 550 | 146 | 4 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 380 | 426 | 23 | 28 | 15 |
| Итого за день | 2688 | 1360 | 66 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Инна -17
23.08.2023 22:01
Утренний вес 84.5.
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
135
|
141.8 | 3.2 | 5.4 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
38
|
36.8 | 8 | 0.5 | 0.2 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
12
|
67.9 | 1.6 | 6.8 | 0 |
| Сыр Маасдам |
17
|
59.5 | 4 | 4.4 | 0 |
| Хлебцы Dr. Korner |
15
|
42 | 1.8 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 884 | 453 | 25 | 25 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 120 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
34
|
32.9 | 7.1 | 0.4 | 0.1 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1082 | 416 | 33 | 21 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 400 | 128 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 348 | 227 | 18 | 10 | 12 |
| Итого за день | 2834 | 1279 | 80 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -17
22.08.2023 22:50
Утренний вес 84.9 Сегодня
пыталась заняться озеленением полосок, всё
зазеленело, как будто наступила весна, но Омега 3 внезапно
перезрела и стала желтой, как тыква на августовском
поле...:( По работе день ничем не отличается от других дней,
одна груша закончилась, но созрела другая... еще на дереве 3
сорта будет дозревать, но всё равно, садовые работы двигаются
к завершению...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
| Хлебцы Dr. Korner |
15
|
42 | 1.8 | 0.5 | 7.8 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
15
|
47.7 | 2.2 | 4.3 | 0 |
| Икра Трески [Русское Море] |
5
|
7.9 | 1 | 0.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 807 | 396 | 11 | 22 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя (Варка) |
149
|
150.5 | 16.8 | 9.3 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
95
|
158.4 | 14.7 | 11 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров без масла |
325
|
93.6 | 4.9 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 769 | 402 | 36 | 21 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
17
|
99.3 | 3.5 | 8.7 | 1.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 693 | 375 | 25 | 24 | 11 |
| Итого за день | 2569 | 1175 | 73 | 68 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -17
21.08.2023 21:28
Утренний вес 84.7 Сегодня в макронутриентах радует только
вода а в балансах -баланс калия натрия:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Сыр плавленый |
10
|
25.7 | 1.7 | 1.1 | 2.4 |
| Ветчина вареная «Свиная» |
45
|
81 | 3.2 | 7.2 | 0.9 |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Итого | 590 | 234 | 10 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная |
20
|
21.8 | 3.8 | 0.8 | 0.9 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
125
|
183.8 | 3.9 | 1.1 | 37 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
45
|
9.1 | 0.6 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 300 | 258 | 10 | 2 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
440
|
271 | 16.7 | 12.8 | 23.8 |
| Мацони [Чистая Линия] |
30
|
16.8 | 0.8 | 1 | 1.1 |
| Хлеб Чиаббата [Seven] |
30
|
68.7 | 2.3 | 1.1 | 13.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 502 | 359 | 20 | 14 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
20
|
43 | 5.8 | 2 | 0.4 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 767 | 385 | 19 | 13 | 41 |
| Итого за день | 2459 | 1237 | 60 | 43 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Инна -17
20.08.2023 21:15
Утренний вес 85.0 Два дня морей уморили. Море
было немного грязное, было ветренно и жарко,
была куча народу, который захотел отдохнуть на яблочный
Спас... Вода-предсказуемо парная... Который день 40 на улице,
Август жжет по полной. Обходилась без кефира и льна,
микро и макро нутриенты наперекосяк, поэтому дневник не
ставила на ленту. Сегодня закрыла черрики, персики, и
всё тот же грушевый сок. Работу никто не отменял...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яичница-болтунья |
110
|
163.9 | 11 | 12.1 | 1.8 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
30
|
106.2 | 3 | 0.6 | 23.4 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
20
|
63.6 | 2.9 | 5.8 | 0 |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Итого | 675 | 388 | 20 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная жареная с луком |
95
|
153.2 | 16.2 | 8.8 | 6.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
| жареные крылышки куриные |
75
|
198.1 | 14.6 | 12.9 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Перец фаршированный в духовке |
90
|
116.2 | 4.7 | 8.6 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 586 | 39 | 31 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Экстрем [Nestle] |
1
|
189 | 1.9 | 7.1 | 26.6 |
| Итого | 79 | 189 | 1 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Итого | 308 | 201 | 10 | 10 | 12 |
| Итого за день | 2192 | 1449 | 73 | 72 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-09-2023
Дневник питания за 23.09.2023
Я цел, я жив, фсе халасо. Имею, что вам сказать. Х...
20-09-2023
Дневник питания за 19.09.2023
Всем привет✋👋
Высшие силы приготовили мне новое ис...
19-09-2023
Дневник питания и тренировок за 19.09.2023
Голодать продолжаю, но ночью решил восполнить вита...
Новые рецепты
Суфле творожно манговое с голубикой
88
8.6
0.9
11
6
Сырники конец сентября
174.2
16.6
7
10.8
0
Рагу с говядиной
108
7.3
4.7
8.6
12
Лучшие рационы
