Жара пришла

Собака моя страдает от жары больше нас с мужем. Я, вообще, жару всегда переносила не очень хорошо. Но растеряв лишние килограммы и оздоровившись при помощи фитнеса, я жару не ощущаю так, как раньше. Сходила на зумбу в парк. Никакого изнеможения от жары. Выносливость сильно выросла. Не ожидала от себя, если честно 😂💪👍

Насмотрелась шотов диетолога Обложко. Очень он мне понравился - и говорит правильные вещи, и весёлый. И выглядит хорошо. Харизматичный и энергичный. Кое-что узнала от него интересное, о чем читала раньше, наверно, но не задумывалась. Про фрукты, например. Может он и на воду дует, но то, что яблочко забывается тут же, с этим не поспоришь. Правда. Забывается. И черешни ведро тоже 😂 так и жуем в беспамятстве.

По еде - не считаю, не взвешиваю, ем как научилась за последний год. С Обложко в этом солидарна - похудение повод выучиться новому и перевоспитать в себя. Старые привычки забыть, новые заботливо вырастить, разобраться в неразобранном и добавить осознанности в процесс питания.
По фитнесу - лето меняет планы, отменяются какие-то группы, уходят тренеры. Новое буду добавлять в сентябре. За лето надо придумать в какую сторону двинуться. Очень хочется заняться мобильностью тела посерьёзнее. Для меня это самое интересное и нужное. Нужны новые цели.