Марина
09.05.2023 14:48
С праздником дорогие мзровцы! На фотке мой любимый дедушка,
ветеран, я всю жизнь прожила с ним и бабулей. Теперь он в
бессмертного полку😢😢😢 как же мало их осталось живых ветеранов! 
4
1
Марина
09.05.2023 14:41
Перебор по всем фронтам 😃 в честь праздника Великой Победы! Сестра
приехала, жарили шашлык. Нас в семье 4 ребенка😃2 брата и 2 сестры,
вчера только старшего не было. А то как соберёмся у родителей да с
семьями! Целая толпа!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с кефиром |
200
|
93.6 | 5 | 5.4 | 5.6 |
| Салат капуста с курицей |
150
|
165.9 | 8.7 | 11.6 | 6.6 |
| Салат свежий п и о |
100
|
92.8 | 0.7 | 8.8 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару) |
301
|
898.2 | 39.7 | 81.6 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Вина ликерные |
300
|
636 | 1.5 | 0 | 90 |
| Итого | 1571 | 2351 | 57 | 107 | 126 |
| Итого за день | 1571 | 2351 | 57 | 107 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
06.05.2023 12:14
Дарует ароматов сладких брызги,
И солнышко мелькает в хрустале,
Невольно навевая образ мысли!
О, как прекрасно выйти на заре,
Сказать спасибо земной жизни,
И радость ощутить в своей душе,
Что ты живёшь и можешь мыслить!
Не знаю, кто автор. Обожаю сирень! Красота и аромат!
2
1
Марина
06.05.2023 11:56
Рацион такой. Белки набрала, самое главное 😁 Самочувствие
улучшилось. Вчера даже выходила на трудотерапию, огородный фитнес
😃💪 копала грядки для цветов. Сегодня нужно доделать и посеять
цветочки. Но срывается дождь, как обычно, планы могут быть
нарушены, могут быть заморозки. Нужно на ночь рассаду в дом
заносить. Как то так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 340 | 549 | 49 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
50
|
118 | 5.5 | 10 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1770 | 158 | 7 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкое с луком |
200
|
351.6 | 36.4 | 21.2 | 3.8 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
110
|
80.8 | 2.1 | 0.4 | 17.1 |
| Лечо |
100
|
48.5 | 1.3 | 1.9 | 6.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Конфета со Вкусом Клубники [Nesquik] |
10
|
45.1 | 0.3 | 1.5 | 7.7 |
| Конфеты Испанская Ночь [Невский Кондитер] |
10
|
40.1 | 0.2 | 1 | 7.8 |
| Конфета Мексикана [Яшкино] |
20
|
102 | 0.9 | 6 | 11.2 |
| Итого | 470 | 708 | 42 | 32 | 61 |
| Итого за день | 2980 | 1424 | 99 | 65 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина
04.05.2023 14:13
Рацион вроде бы был нормальный. От болезни остались ещё достаточные
явления, нос постоянно закладывает. Вечером очень хочется сладкого,
оставляю немного ккал и на это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| куриный карбонад |
40
|
87.3 | 11 | 4.4 | 1 |
| Итого | 340 | 93 | 11 | 4 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ куриный |
450
|
159.8 | 7.2 | 4.5 | 22.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| куриный карбонад |
60
|
130.9 | 16.6 | 6.5 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 750 | 491 | 32 | 18 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные оладьи 2 |
220
|
382.6 | 32.6 | 21.6 | 14.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| баклажаны в аджике |
130
|
62.7 | 1.7 | 2.5 | 8.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Эклерчики в Сахарной Глазури [Дымка] |
50
|
197.5 | 3.5 | 5.5 | 33.5 |
| Итого | 520 | 824 | 42 | 34 | 85 |
| Итого за день | 1810 | 1494 | 88 | 57 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина
03.05.2023 10:33
Рацион конечно так себе, ещё не совсем выздоровела, голова как
котёл, пустая и звенит 🙄 хоть обоняние вернулось. Ну ничего ещё
немного и буду здорова. Буду стараться рацион выстраивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленный сыр с грибами |
20
|
49.2 | 2.1 | 4.1 | 0.9 |
| хлеб дорожный |
30
|
63.6 | 3.6 | 0.6 | 10.8 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
90
|
212.4 | 9.9 | 18 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Макароны из муки высшего сорта |
5
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| куриный карбонад |
100
|
218.2 | 27.6 | 10.9 | 2.5 |
| Итого | 1145 | 680 | 52 | 37 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с вареной курицей |
130
|
172.1 | 8.8 | 8.8 | 14.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Жевательный Мармелад [Haribo] |
50
|
168 | 2.4 | 0.3 | 39 |
| Итого | 200 | 380 | 12 | 9 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конфеты Восточная Роскошь [Нальчик-Сладость] |
20
|
93.2 | 5 | 2.6 | 10.4 |
| Итого | 180 | 197 | 6 | 3 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
| Эклер Ванильный [Буше] |
40
|
190 | 3.1 | 12.8 | 15.7 |
| Итого | 110 | 284 | 5 | 16 | 29 |
| Итого за день | 1635 | 1542 | 76 | 66 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Марина
01.05.2023 10:49
Поздравляю всех с праздником! Отличного всем настроения, здоровья,
удачного похудения . Тёплой погоды, радости и счастья. И мира во
всем мире! 💐💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 
1
Марина
01.05.2023 10:42
Болеть плохо, болеть нудно и противно. Вчера иногда обоняние
возвращалось, даже немного ощущала вкус еды. Сладкого захотелось
жутко, стащил у детей пару мармеладок 😁🤭 и мороженку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК] |
20
|
48 | 1.2 | 4.7 | 0.2 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 400 | 235 | 9 | 17 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с лапшой |
300
|
173.4 | 9.6 | 3.6 | 24.9 |
| Курица вареная нежирная |
40
|
71.2 | 10.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 340 | 244 | 20 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с вареной курицей |
200
|
264.8 | 13.6 | 13.6 | 21.8 |
| баклажаны в аджике |
150
|
72.3 | 2 | 2.9 | 9.5 |
| Жевательный Мармелад [Haribo] |
20
|
67.2 | 0.9 | 0.1 | 15.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 450 | 589 | 19 | 28 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Плавленный сыр с грибами |
20
|
49.2 | 2.1 | 4.1 | 0.9 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 410 | 254 | 11 | 16 | 14 |
| Итого за день | 1700 | 1371 | 61 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
29.04.2023 18:02
Калорий мало, болею 🤧🤧🤧 днем самочувствие было более менее
нормально, к вечеру стало хуже. После ужина поняла, что лишилась
обоняния! Как это ужасно!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
40
|
101.6 | 9.5 | 6.7 | 0 |
| Жевательный Мармелад [Haribo] |
50
|
168 | 2.4 | 0.3 | 39 |
| Итого | 770 | 421 | 21 | 13 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с щавелем |
350
|
116.2 | 3.2 | 7.4 | 9.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
63
|
68 | 11.4 | 2.5 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 456 | 249 | 15 | 15 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста с соусом |
200
|
139.8 | 3.2 | 10.2 | 8.4 |
| Плов Куриный |
250
|
333.3 | 15.8 | 14.5 | 35 |
| Итого | 450 | 473 | 19 | 24 | 43 |
| Итого за день | 1756 | 1181 | 56 | 54 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
28.04.2023 08:05
Вроде бы и еды много, но все равно не набрала норму, болею 🤧😷🤒🤕
раньше, как то легче болелось... А сейчас, как будто танком
переехало, все болит, лапы, хвост. Спасибо муж вчера плов
приготовил на костре, накормил. Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Каша овсяная |
100
|
67.4 | 2.7 | 2 | 9.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 700 | 173 | 4 | 2 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с щавелем |
400
|
132.8 | 3.6 | 8.4 | 10.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 520 | 336 | 14 | 20 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
60
|
110.4 | 16.5 | 4.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 500 | 222 | 19 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий п и о |
150
|
139.2 | 1 | 13.2 | 4.5 |
| Плов Куриный |
200
|
266.6 | 12.6 | 11.6 | 28 |
| Эклер Ванильный [Буше] |
20
|
95 | 1.5 | 6.4 | 7.8 |
| Итого | 370 | 500 | 15 | 31 | 40 |
| Итого за день | 2090 | 1233 | 53 | 59 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
