Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
219.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
77
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 296 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
48.5
|
101.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
84.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
251.4
|
108.1 | 2.3 | 0.5 | 20.4 |
Лимон |
22.8
|
7.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Апельсиновая цедра, сырая |
100
|
97 | 1.5 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 507 | 314 | 4 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
16.3
|
47.3 | 0.6 | 0 | 11.8 |
Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
79.3
|
180.8 | 13.2 | 14.3 | 1 |
Банан |
122.9
|
118 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
256.4
|
138.5 | 7.4 | 6.4 | 12.3 |
Итого | 474 | 484 | 23 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жир куриный |
43
|
385.7 | 0 | 42.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
15.3
|
137.5 | 0 | 15.3 | 0 |
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
86
|
180.2 | 5.9 | 1 | 36.3 |
Чеснок |
5.803
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Минтай |
81.8
|
58.9 | 13 | 0.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
58
|
13.3 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Морковь квашеная |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хрен, корень |
5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
48.8
|
102.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
173
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе цыплёнка бройлера Халяль отварное [Пестречинка ООО] (аналог МЗР) |
79
|
102.5 | 22.3 | 1.3 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
432.3
|
233.4 | 12.5 | 10.8 | 20.8 |
Абрикос, семя костянки |
10.254
|
53.3 | 2.6 | 4.7 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
69.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1112 | 1280 | 58 | 76 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
68.9
|
144.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
112
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
127.5
|
30.6 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 308 | 175 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
62.5
|
131.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
142
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 204 | 131 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
95.7
|
201 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
63
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
20
|
45.6 | 3.3 | 3.6 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
22.5
|
137.9 | 0.9 | 14.8 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Рыбий жир из печени трески |
2.5
|
22.6 | 0 | 2.5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
86.6
|
197.4 | 14.4 | 15.6 | 1.1 |
Арахис |
6.2
|
34.2 | 1.6 | 2.8 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104.9
|
56.6 | 3 | 2.6 | 5 |
Итого | 576 | 709 | 24 | 42 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
44.6
|
93.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
77
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 121 | 93 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
25.5
|
61.7 | 1.3 | 0.1 | 13.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
84.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
25.1
|
64.3 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
37
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 172 | 126 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
36.9
|
77.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 36 | 77 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3811 | 3392 | 112 | 141 | 192 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
350 |
2850 |
400 |
3600 |
Количество шагов |
536 |
3725 |
600 |
4861 |
Время |
3 |
43 |
6 |
52 |
Вес отягощения |
10 |
10 |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
10 |
10 |