Черничный кето маффин

Замечательно, мне бы такое подошло, но я совершенно не вижу пользы. Смотрите в основных рецептах Я кстати пишу оттуда, польза вообще нету, неизвестно какой пользы имеет такой маффин. У вас взято из расширенной базы наверняка продукты, а не из основной поэтому пользы ноль.

Радмира, это просто маффин для души) он просто вкусный

Радмира, ну миндальной муки и молока нет в основной базе. Но можно у себя создать рецепт, заменив муку на миндаль и оценить пользу🌹Вообще кето рецепты обычно диабетикам подходят

Mariа_?,
У нас в магазине тоже продавались несколько дней корзиночки с фруктами, по 260 руб упаковка, очень красивые фрукты , видимо из сладкого крема. Тоже хотел купить, чтобы попробовать, но не успел-на них сделали акцию, по 139 руб, Я уже пришёл, только ценник этот у видел.

Это просто очень красиво! А польза, ну наверное полезней обычных кексиков на 400 кал. Спасибо что поделились рецептом.

ГАЛИНА Ш, 😺 я миндальную муку сделала в своей базе рецептов.Просто миндаль перемолоть в кофемолке, получается мука, также делается и миндальное молоко вода и миндальная мука, это тоже миндальное молоко.😺

anton, в следующий раз не теряйтесь, не отходите далеко от витрины)

Радмира, ну тем более Вам легче прикинуть полезность продукта, опираясь на Ваш опыт. Но я считаю расчёт пользы здесь скажем так неоптимальным🌹

ГАЛИНА Ш, Здесь да🌹😺

Выглядят очень красиво и аппетитно. И я уверена очень вкусные. А польза, ну не все же по пользе мерить, иногда и для души нужно, а вредного точно ничего нет, возможно только жиры зашкаливают, так как мука миндальная и калорийность не маленькая. Но в обычных тоже жиры добавляют не мало, так что точно будет полезнее )

Mariа_?,
У нас в магазине нет витрин, все товары лежат или просто на полках, или в холодильниках, так как этот магазин самообслуживания. Поэтому любой покупатель может взять себе товар без помощи продавца, для этого не нужно открывать витрину.

Радмира,Я пользу таких десертов вижу в том, что когда ко мне в гости приходят внуки, мне есть чем их угостить и не соблазняться реально вредными десертами. И такой кекс можно взять с собой в музей или на прогулку. Маленький и сытный. 
Миндаль богат белком, клетчаткой, полезными жирами, марганцем, магнием, медью, фосфором, витамином В12.

InnaLandina, если Вы загляните в раздел рецепты, то в заголовке каждого рецепта есть рядом со значениями КБЖУ значок польза, в Вашем рецепте его нет. А внутри рецептов отражается рейтинг рецепта и химический состав продукта. У Вас он тоже отсутствует. Радмира именно об этом пишет. Она очень доверяет рейтингам программы и старается использовать рецепты, одобренные этим рейтингом. Я не знаю почему программа так отразила Ваш рецепт. Может Радмира и права, что причина - много продуктов не из основной базы, в которых нет хим.. состава, а может просто глюк какой то

Это, конечно, вкусно, но лучше избавиться даже от психологической зависимости от сладкого и мучного. Иначе на кето просто будет трудно. Точно так же как курильщик использует электронные сигареты, не избавляясь от самой привычки... 

Юджин (кето+ИГ), Как эксперт по бросанию курить, соглашусь с Вами, что бросать курить надо раз и навсегда. Это наркотик. Десерт — не наркотик. И дети и близкие, которые не на кето, но хотелось бы, чтобы они поменьше ели сладкого, заслуживают десерт. У меня уже давно нет психологической зависимости от сладкого. Но приходят внуки и первый вопрос: что на десерт? А у меня есть. И кето-конфеты и кето-мороженное в морозилке, и пирог или кексы. Я готова. Что не съедят, заберут с собой. Я, конечно, съем с ними за компанию, чтоб оценить результат. Лучше быть готовым к атаке лимбической системы, чем повестись на "хочу" и сорваться. 
И я специально делаю мини кексы, конфеты или мороженое в конфетной форме, чтобы порции были маленькие. Так проще.

ГАЛИНА Ш, Я поняла, о чём Вы. Спасибо, что подсказали. У меня показывает пользу 4,8% на 100 г. В тыквенном кексе 10%. Хорошо, что не отрицательное значение. А то прямо дискуссия. Кекс уже с сигаретами сравнили.

InnaLandina, ну, не стоит расстраиваться из за ерунды. 🌹

InnaLandina, кето это когда почти нет углеводов? А в диапазон калорийности все равно нужно входить?

InnaLandina написал:
. Но приходят внуки и первый вопрос: что на десерт? А у меня есть. И кето-конфеты и кето-мороженное в морозилке, и пирог или кексы. Я готова.

Согласен, это аргумент! 

InnaLandina написал:
У меня уже давно нет психологической зависимости от сладкого.

вот это главное. Я написал больше для тех, кто в начале пути...

Miray Sim написал:
кето это когда почти нет углеводов? А в диапазон калорийности все равно нужно входить?

вариантов кето много и для каждого он м.б. разный. На кето просто намного меньше хочется есть и за пределы калорийности трудно выйти...

Юджин (кето+ИГ), там много жиров. Вот я и подумала что наоборот легко перебрать. 100 гр орехов 100 гр сыра и вот уже 1000 ккал. Я ошибаюсь?

Miray Sim написал:
там много жиров. Вот я и подумала что наоборот легко перебрать. 100 гр орехов 100 гр сыра и вот уже 1000 ккал. Я ошибаюсь?

на кето источник получения энергии кетоны, - это продукт обмена жиров. От них получается примерно в 5 раз больше АТФ, чем от глюкозы. Причём, на определённом этапе диеты используются только или по большей части жиры организма. Соответственно, их изве можно будет меньше потреблять. А физическая теория калорийности и её формулы обмена БЖУ при стандартном метаболизме для кето совсем другие...

Юджин (кето+ИГ),

Я просто привыкла к большим порциям. Спасаюсь низкокаларийными блюдами. Да жиры часто переедаю так мне комфортнее и сытнее. Но из нормы плюс минус 1500 стараюсь не выпадать. А с более жирной едой я буду есть маленькие порции. Это мой страх.

Miray Sim,Что бы начать кето, нужно понять его суть. Если рассуждать стандартно, то будут не верные выводы. Вам решать. 

Miray Sim, Если у Вас инсулинорезистентность (это когда есть пузико, и чем дальше, тем больше), большие порции низкокалорийной еды не спасут. Будете как Гурченко говорила: "женщина-гармонь", то похудею, то потолстею. Потом заклинит в развернутом состоянии. А с возрастом килограммы только прибывают. Кето надо изучить, прежде чем прыгать в него. Не согласна, что существуют разные варианты кето. Есть кето, которое работает и подтверждено многочисленной практикой и зафиксированными результатами. Это Здоровая кето-диета® Доктора Берга. Она запатентована, он её распространяет и без интервального голодания она не работает, только в паре. 
По поводу страха, я Вас понимаю, сама первое время боялась, что холодильник сбежит и я умру от голода. Но за первый месяц я поняла, что реально можно есть намного меньше. К этому надо прийти. Сперва убираешь все углеводы, до 50 мг в день. И перекусы, оставляешь завтрак, обед и ужин. Можно не считать калории первое время, просто постепенно уменьшать количества как Берг называет цельно белкового продукта. То есть сперва 3 яйца на завтрак, потом два, потом на завтрак только воду с уксусом и буллетпруф кофе. Потом просто воду с уксусом яблочным (он понижает сахар в крови) и кофе. Потом убираешь всё тяжелое с ужина. Я на ужин пью смузи с авокадо (это жир) и черникой, а также миндальным молоком и кефиром. Стакан. Мне хватает до обеда на следующий день. Ну и так далее...

InnaLandina, помимо кето-диеты, у Берга есть еще одно утверждение: 
...При упражнениях с низким пульсом (аэробных) во время самой тренировки жир действительно сжигается, но лишь спустя 20–30 минут после начала упражнения.

Евгений Михайлович, Жир сжигается во время действия гормона роста, а это во сне, в отсутствие гормонов инсулин, кортизол и эстроген. Аэробные нагрузки нужны для того, чтобы казать главную мышцу — сердце. Никто не планирует похудеть во время аэробики. Но выносливость значительно повышается. Это факт.

InnaLandina, жир сжигается не только ночью и не только с отсутствием гормонов инсулин, кортизол и эстроген. Аэробные нагрузки это не только сердце, а биохимические изменения в клетках работающих скелетных мышц  и формирование новых морфологических образований - микрососудов...

InnaLandina, спасибо за глубокий ответ. Почитаю теорию, потом вернусь к вопросам.