Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
1
|
5.6 | 0.3 | 0.5 | 0 |
Nutella [Ferrero] |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.1 | 5.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Итого | 580 | 651 | 25 | 25 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 230 | 112 | 5 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филадельфия [Токио] |
0.7
|
350 | 10.4 | 19.5 | 33.2 |
Ролл с Угрем [Менза] |
1.2
|
247.2 | 7.6 | 10.9 | 29.6 |
Ролл С Креветкой Темпура [Моремания] |
0.7
|
221.2 | 7.7 | 5.6 | 35 |
Итого | 515 | 818 | 25 | 36 | 97 |
Итого за день | 1325 | 1581 | 56 | 67 | 186 |