12.04.2023 21:02

Дневник питания за 12.04.2023

всем привет! Сегодня впервые за неделю ( с того момента как начала контролировать своё питание) решила опубликовать свой дневник. так что я новенькая, прошу любить, но критиковать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	2	103.3	0.8	3.9	16.3
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Форель, все виды	200	296	41.5	13.2	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Свиная отбивная	80	172.8	15.4	11.9	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	2	142.3	1	9.9	12.8
Итого	1585	1098	77	58	61
Итого за день	1585	1098	77	58	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:04

ох, вот только я весь свой рацион записала в завтрак, простите

Александр 12.04.2023 21:16

Андрей, вот я тоже подумал. Я сам люблю сладкое, но сейчас заменил конфеты на другие калории и вроде хорошо 👌

Мария. Адепт 2500 ккал 12.04.2023 21:24

Сколько программа предлагает калорийности?

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:43

Андрей, пхех, это точно) но это всё сладкое за неделю, так что мне так стыдно))) P.S. вот же чёрт. я только поняла ,что случайно два раза их добавила. я всего две съела(

Лидия 12.04.2023 21:47

Александр,а на что заменили? Тоже хотю заменить всякие зефирки, вафли. Много их не ем, но мысли вокруг них витают(

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:48

Мария (-50.1), а вот здесь мне уже стыдно( программа предлагает 1300. а с с учётом того, что я ещё и лишние две конфеты случайно добавила, настоящая калорийность за день всего 995 ( я и эту еду с трудом впихнула, но буду стараться

Мария. Адепт 2500 ккал 12.04.2023 21:49

весёлый супер далматинец, пожалуйста, старайтесь! Это важно съедать минимум! Крайне, очень, невероятно важно.

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:50

Лидия, да-да, то же самое))) спасайте нас ,Александр! но, кстати, заметила, что благодаря тому, что неделю сладкое не ела, хочется его намного в меньших количествах.

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:51

Мария (-50.1), эх, важно, но так тяжело. но спасибо Вам ,я правда буду пытаться)

Мария. Адепт 2500 ккал 12.04.2023 21:52

весёлый супер далматинец, а лишний жир есть? Сколько хотите сбросить?

Александр 12.04.2023 21:54

Лидия, да я тут не советчик. Я кашей, бананом и сырниками только если заменяю 😁

весёлый супер далматинец 12.04.2023 21:55

Мария (-50.1), сбросить, на самом деле ,хочу немного. пока все за время болезни худеют ,я как-то набрала почти 3 кг. как итог, вешу 50. многим, покажется, что это итак маленький вес ,но я достаточно низкого роста( 157) и в таком весе чувствую себя уже очень некомфортно. так что планирую вернуться в свои привычные 45-46

Лидия 12.04.2023 21:56

Вкусные заменители Широкая улыбка