Сиськи подросли, спина тоже. Руки в нулях мне кажется, ну как
есть.
Комменты не читаю, извините заранее. Там ничего для меня положительного и интересного быть не может.
Всех хороших человечков 🫂 обнял
Комменты не читаю, извините заранее. Там ничего для меня положительного и интересного быть не может.
Всех хороших человечков 🫂 обнял
4
2
К подсчету калорий не вернулся, но питание предсказуемое и
стандартизированное, плюс-минус 300 калорий. Тренировки - реже
меньше, но каждую неделю все же сохраняется активность, спячка.
Бицепс не подрастает, спина и плечи как-то вроде показывают
результаты.
Все люблю, всех обнял 🫂 . Никого не терял
Все люблю, всех обнял 🫂 . Никого не терял
1
11
0
6
Проснулся, умылся, капсульное кофе сегодня (в охотку, вместо
привычного молотого), а на работе стало спокойнее - к выставке все
доделал, что требовалось.
Всем добра и позитива, всех обнял, всех люблю 🫶
Всем добра и позитива, всех обнял, всех люблю 🫶
7
9
Выспался, позавтракал гречневой кашей на молоке, на обед куриная
лапша и гречка с сосисками (на работе это единственное место, где
их потребляю, бесплатному коню в зубы не смотрят).
И короткая рабочая неделя не может не радовать ✅🚀
И жду, когда будут уже базированные для МЗР дельты, потому не на дефиците калорий нынче, чтобы росла база 🏃
И короткая рабочая неделя не может не радовать ✅🚀
И жду, когда будут уже базированные для МЗР дельты, потому не на дефиците калорий нынче, чтобы росла база 🏃
7
1
В общем, работа как работа, перед выставкой в ритме темпа. По еде -
стандарт, но больше калорий последнюю неделю, может лишка, но пока
не вижу прямого негативного влияния.
Всем хорошего дня, наблюдаю, читаю, радуюсь вашему позитиву и результатам.
Всем хорошего дня, наблюдаю, читаю, радуюсь вашему позитиву и результатам.
7
3
Вчера решил попрощаться с заросшестью. Отрастил чуть, проверил, что
еще ликвиден волосяной покров, успокоился, можно и
освежиться.
Завтрак - омлет, эклер (да простят мне мои жировые отложения). На работе «сделай красиво» по классике задачи с утра, абстракция и «как хошь».
Завтрак - омлет, эклер (да простят мне мои жировые отложения). На работе «сделай красиво» по классике задачи с утра, абстракция и «как хошь».
3
0
Философия продолжает качать. Увеличил калорийность, потом буду
сушить живот и бока, а пока хочется за Канта нарастить веса, и
слово тяжелее брать в подходах новых.
1
2
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
44.5
Калории
3
Белки
0.9
Жиры
5.9
Углеводы
Интересные блоги
