Мария Шепелева
22.10.2023 04:26
Дневник питания за 22.10.2023
Можно ли всю жизнь питаться правильно?
Наверно нет. Но хотяб осознаёшь что можно скорректировать чтобы не набрать. Какие продукты использовать когда холодильник опустел. Что покупать и где.
Прожила у мамы мужа 5 дней. На весах было +2 кг, но приехав домой вернула вес на место. Мама питается одними углеводами. Но даже привезя ей домой продукты, она отказывается есть рыбу, мясо, яйца.
Наверно нет. Но хотяб осознаёшь что можно скорректировать чтобы не набрать. Какие продукты использовать когда холодильник опустел. Что покупать и где.
Прожила у мамы мужа 5 дней. На весах было +2 кг, но приехав домой вернула вес на место. Мама питается одними углеводами. Но даже привезя ей домой продукты, она отказывается есть рыбу, мясо, яйца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Итого | 240 | 376 | 15 | 29 | 11 |
| Итого за день | 240 | 376 | 15 | 29 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Карина
22.10.2023 05:07
Была в гостях у брата три дня, тоже столкнулась с такой проблемой.
Основной приём пищи у них в семье вечером и супы не готовят. Мой
режим сбился) мне так тяжело.
Мария Шепелева
22.10.2023 07:00
Карина, у
нас хотябы супы были, с лапшой правда(
Блины, печенье, конфеты и я не стала отказываться. Если немного, то не страшно)
Блины, печенье, конфеты и я не стала отказываться. Если немного, то не страшно)
Евгения Вик
22.10.2023 14:17
Интересно даже узнать, как можно питаться только углеводами. Что же
должно быть в меню?
Анастасия
22.10.2023 14:26
Евгения
Вик, хлеб, макароны, пироги, пельмени, печеньки, булки )) я вот
тоже так раньше ела(( мясо , яйца , сыр были, конечно, но основное
- углеводы. У меня это вылилось в апатичную, ленивую, малоподвижную
жизнь( как же всё таки важен баланс
Елена
22.10.2023 19:32
Как это знакомо🤦♀️ летом к бабушке в деревню едешь, а там ладья,
блины, куча варенья к этому, пироги и пирожки🤦♀️ ох, и попробуй
откажись, сразу обиды
Mushkanchik
22.10.2023 19:46
Про "питаться правильно"-у меня есьт знакомая, которая свою дочку с
малых лет приучает к правильной еде, и пока другие дети балуются
снаксами и сэндвичами, этот ребенок осознанно предпочитает фрукты и
овощи
Светланаё
23.10.2023 10:24
У меня у свекрови также... почти полное отсутствие белка и овощей,
и это так тяжело подстроиться под питание другого человека.
Булочки-пирожочки-хлеб с маслом-макароны... у меня кишечник после
такой пищи долго приходит в себя..
Мария Шепелева
19.11.2023 06:13
Евгения
Вик, каши, хлеб, супы с овощами с малым добавлением мяса (в
столовую ложку входит), капуста, чай с сахаром
Это больничное меню
Это больничное меню
