Давайте совершим виртуальную прогулку по магазину с продуктами —
что мы увидим? Длинные полки со сладостями, молочные продукты со
всевозможными фруктовыми наполнителями, сдобная выпечка, быстрые
завтраки, полуфабрикаты из готовой еды и сырокопченые колбасы,
метровые стенды с соками и газировками. Что объединяет все
вышеперечисленное? Сахар, быстрые углеводы, жир и консерванты.
Частое употребление этих продуктов ведёт к развитию
инсулинорезистентности, сахарному диабету, ожирению и другим
заболеваниям.
А теперь давайте взглянем на другие полки — свежие фрукты и овощи,
нешлифованные крупы, зелень, орехи и семена, кисломолочные продукты
без добавок, сыры, чистые мясо, птица, рыба. Здесь уже совсем
другая картина — клетчатка, витамины, минералы, белки, полезные
жиры и медленные углеводы.
Оказывается, что проблемы в современных магазинах нет — она есть у
нас в голове, и выражается в отсутсвие знаний о том, какие продукты
выбирать, а какие нет.
А вы что думаете?
Подписывайтесь, ставьте сердечко и поделитесь в комментариях, из
чего состоит ваша продуктовая корзина.