Дневник питания за 04.10.2022

День 23 (-3 кг)
Мой сегодняшний вес такой же как вчера, скорее всего отвесы будут в выходные😅даже не знаю, почему так происходит

Сегодня питание получше, чем вчера, утро запустила сегодня, не знаю почему, но дикая раздражительность с утра была, поэтому потянула в рот сладости. Но вечером исправилась и в целом сегодня все зелёное. Вроде просидела, поразбиралась в причинах такого заедания:

1) плохо сплю, дети сопливят, видимо, всю ночь на чеку часто просыпаюсь

2) информационное давление от новостей. Решила ограничить просмотр новостей: только вечером, за каждый несанкционированные просмотр, будет по 25 приседаний, с гантельками на 20 кг

3) от новостей семейных тоже вроде отошла, но немного нервируюсь. На прошлой неделе умер двоюродный брат, всего 30 лет было, от осложнений после ковида. Боролся 2 месяца, но к сожалению никак, слишком все серьезно было. Приняла, осознала, поддержала родных,сделала выводы. Боюсь этой заразы, но, надеюсь, прививка отрабатывает

4) ну и с утра, пока дети в садике слишком много времени проводим в разговорах, в том числе о текущей ситуации. В семье сказала, что мне это не интересно и время на это я тратить не хочу. Сегодня занималась все утро, хочу в ноябре попроходить собеседования

Вроде причины выявила по многим отработала стратегию, надеюсь мои нервы будут лучше себя чувствовать, да и настроение появится. Надо двигаться дальше, хватит халявничать. С собой договорилась.

Сегодня все хорошо, сон, питание, активность, бег/ходьба. Тренировку сделала наполовину, не было сил, ну это из-за недосыпа.

Ну и немного фото с прогулки

Сегодня на небе была большая луна, но к сожалению, фото не передаёт всей атмосферы.