Надежда

23.03.2024 08:37

Дневник питания за 22.03.2024

Доброе утро!
Напутала с желе, нужно было пачку на 200 г жидкости, а я положила на 400 гр, но все застыло, только чуть дольше застывает, на вкус получилось кисленькое, если бы всю пачку положила бы на 200 мл, было бы очень сладко, делала не на воде, а на домашнем компоте смородиновом.

На обед: картофель и сосиска плюс шоколадка.
На ужин хек и овощи.
Получила терку на вальберис.
Кто дал наводку БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ,
натерает за секунды буквально.
Надо теперь какие-то перчатки или рукавички защитные заказать, терка реально острая.
Не знаю бывают ли такие?
Белки наконец то я набрала, но второй день
перебор с жирами.

Сегодня иду на подработку, а это значит будет много шагов.
Всем морального спокойствия!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	510	107	3	3	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Икра вкусная))	18	75.6	1.3	7.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	416	234	13	18	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг Шоколадный [Чудо]	125	132.5	3.8	3.9	20.8
Желе со вкусом малины "dr.oetker", 45 г	22.5	84.2	2.9	0	18.1
Компот домашний без сахара	200	4.4	0	0	0.8
Итого	347	221	6	3	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темный Шоколад с Цельным Фундуком [Dove]	40	226.4	3.1	15.7	16.7
Итого	40	226	3	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Сосиска с Сыром [Велком]	45	103.5	6.8	8.6	0
Темный Шоколад с Цельным Фундуком [Dove]	50	283	3.9	19.6	20.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	555	506	13	28	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Месклан [Белая Дача]	12	1.9	0.2	0	0.2
Хек (Запекание)	305	239.5	46.6	6	0
Кабачки печеные	38	15.5	0.7	0.6	1.8
Морковь (Запекание)	28	9.6	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Запекание)	28	10	0.4	0	2
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	993	449	52	17	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Филе [Fish House]	16	54.4	1.6	5.3	0
Итого	16	54	1	5	0
Итого за день	2877	1799	94	92	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 23.03.2024 11:03

Вкусно то как! Ужин получился загляденье!

Алла 23.03.2024 11:06

Надя, вы молодец👍 овощи аппетитно так смотрятся

Ольга 23.03.2024 12:28

Добрый день Надежда. Дарю цветочек

Тоже как то купила тёрочку на столько острую, что не стала пользоваться, подарила. Не люблю рисковать. может действительно как то надо научиться защищать руки?

Надежда 23.03.2024 14:18

Алла, Спасибо!

Надежда 23.03.2024 14:20

Ольга, Терка мне очень понравилась, может бывают перчатки с железными наконечниками там где пальцы😀.

Светлана 23.03.2024 14:26

Ольга, я тоже раньше боялась тёрки из-за опасности повредить руки. А потом купила вот такую:

Светлана 23.03.2024 14:27

Ольга, а это она в сборе - руки в полной безопасности:

Светлана 23.03.2024 14:28

Ольга,

Светлана 23.03.2024 14:31

Ольга, очень долго, правда, выбирала модель. Про эту все очень хорошие отзывы писали, и что очень острая. Её и выбрала. А верхняя круглая насадка держит продукт и полностью защищает руки. И мыть её быстро и удобно.

Светлана 23.03.2024 14:32

Ольга, можно как тёрку использовать, можно брусочками мелкими и побольше нарезать, можно пластинками.

Светлана 23.03.2024 14:33

Ольга, покупала вроде на Яндексе, а может и на Озоне...

Анна 23.03.2024 14:42

Светлана, у меня тоже такая. Очень удобная.

Ольга 23.03.2024 14:53

Светлана, хорошо бы ссылочку на неё, сама не умею искать в инете ни чего.

Светлана 23.03.2024 14:53

Анна, согласна.

Светлана 23.03.2024 15:05

Ольга, ссылку не могу выслать, так как я покупаю через приложение Я.Маркет. Если у Вас не стоит такое приложение, то попробуйте открыть Я.Маркет в браузере и в поисковой строке набрать название этой тёрки, вот картинка её из Я.Маркет с полным названием, стоит сейчас 1390 руб.:

Ольга 23.03.2024 15:24

Светлана, да, спасибо.

Александра 23.03.2024 15:41

Светлана, спасибо,хорошая вещь.Тоже присматриваюсь к ней.Думаю,все же куплю.👌

Светлана 23.03.2024 15:53

Александра, я тоже долго присматривалась, модель выбирала с учётом отзывов... Боялась ошибиться - или недостаточно острую купить, или с хрупкой пластмассой... На эту много отзывов - значит, многие покупают, и в основном положительные - если говорить вкратце, то по отзывам оценка 4,8 балла из 5.

Александра 24.03.2024 16:12

У меня такое желе младшая дочка обожает.А я его еще использую,когда чизкейки делаю с ягодами сверху.Заливаю им замороженные ягоды и в холодильник.Застывает и очень здорово сохраются ягодки и умеренно сладко получается)