Надежда
13.03.2024 07:56
Дневник питания за 12.03.2024
Доброе утро!
Сон 6,3
Шаги 4500
Дефицит не произошел 😁
Дергает под глазом мышцу третий день, то ли простыла, то ли нервное( плакала), а может и мышцу перенапрягла.
Может у кого то было? Что делали?
Сон 6,3
Шаги 4500
Дефицит не произошел 😁
Дергает под глазом мышцу третий день, то ли простыла, то ли нервное( плакала), а может и мышцу перенапрягла.
Может у кого то было? Что делали?
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Итого | 510 | 111 | 3 | 3 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
120
|
255.6 | 7.8 | 7.9 | 37.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 430 | 301 | 8 | 7 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Борщ без мяса |
470
|
139.6 | 3.8 | 5.2 | 18.8 |
| майонез |
12
|
79 | 0.3 | 8.5 | 0.2 |
| Котлеты |
100
|
183.7 | 20.3 | 10.5 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
66
|
155.1 | 5 | 0.5 | 32.5 |
| Итого | 788 | 623 | 30 | 25 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Долма с Бараниной [Глобус Гурмэ] |
170
|
421.6 | 26.4 | 29.6 | 12.6 |
| Греча отварная без масла |
170
|
167.3 | 6.5 | 1.4 | 34.5 |
| Кетчуп Итальянский [Хайнц] |
30
|
33 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| майонез |
30
|
197.5 | 0.9 | 21.4 | 0.4 |
| Хлеб [Даниловский] |
50
|
140 | 4.8 | 3 | 23 |
| Итого | 955 | 984 | 38 | 55 | 84 |
| Итого за день | 2683 | 2020 | 80 | 91 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Антонина
13.03.2024 09:37
После защиты диплома у меня месяц дергался глаз) я курсом пропила
магний и пустырничек. Через месяц прошло само. А так к неврологу
сходить. Обычно нервный тик ненадолго возникает, пройдет сам. Но
понимаю, как напрягает 
Надежда
13.03.2024 09:41
И дергается не вре я от времени, а непрерывно.
Moroshka
13.03.2024 09:45
У меня так на нервной почве. Пью витамины группы в и магний.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
13.03.2024 11:28
Это нервы, у меня очень редко, но бывает. Надо просто успокоиться.
Алла
13.03.2024 21:14
Тики бывают разными...это все усталость и стресс... Последний тик
длился у меня полгода где-то, успокоительные не помогали. В
каких-то ситуациях, он усиливался, иногда пропадал на пару дней. И
вот сейчас вы написали - и я поняла, а ведь очень давно он ко мне
не возвращался.
Суметь сохранить здоровье или исцелить больное тело ещё та задачка.
Хотя оно имеет функцию самовосстановления: -раны сами затягиваются, ногти и волосы сами отрастают и т.д. . У меня как то было что то подобное - прошло само.
Но лучше конечно к специалистам обратиться.