Дневник питания за 30.03.2023

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане! С пятницей йоху.
Вчера перебор в углеводах.
Муж приготовил жаренную картошку, не могла себе отказать, очень вкусно у него получается.
А тем не менее 30 апреля развод у нас, заявление позавчера подали 🤣.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	100	53	3	2.5	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	98	3	2	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда	35	118.3	9.1	9.1	0
Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом [Bite]	20	70	1.6	0.2	14.6
Итого	55	188	10	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом [Bite]	20	70	1.6	0.2	14.6
Печёночные оладьи март 2023	140	305.1	25.1	11.9	23.9
Макароны отварные, по 1-302	87	85.3	3.1	0.3	17.4
Итого	247	460	29	12	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110	1	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	100	53	3	2.5	4.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	405	79	3	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл]	10	27	0	0	6.8
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Картошка по-Деревенски [Knorr]	400	1080	19.2	56	128
Итого	530	1122	20	56	136

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2262	2064	69	83	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 31.03.2023 09:53

Надежда, вы единственная на этом форуме, у кого я в рационе увидела Сахар. А я думала, что я одна такая.

Ирина 31.03.2023 10:08

Галина, я свой рацион не выкладываю, но сахар у меня есть каждое утро: не могу пить несладкий кофе Широкая улыбка

Ирина 31.03.2023 10:09

Дело житейское, как говорится. И я через это прошла 17 лет назад. Главное, чтобы вы были счастливы

KillJoy 31.03.2023 10:40

С освобождением вас!. Будьте счастливы, пусть дальше будут только радостные и светлые дни

Mariа_? 31.03.2023 10:46

Галина, я ем регулярно сладкое) в напитки не добавляю - не люблю)

Марина 31.03.2023 10:57

Чай,кофе пью без сахара всю свою сознательную жизнь,но вот мед всегда ела и ем сейчас каждый день. Вместо сахара или варенья отличная замена.😃

Алекс 31.03.2023 11:01

... Как же теперь.. Без картошки то.. (((

Надежда 31.03.2023 11:38

Алекс, Будет повод прийти в гости на жареную картошку.
А если будет совсем плохо нам без картошки поженимся снова😂 Решение далось не просто, есть свои нюансы, может отляжет и как нибудь напишу об этом.

Надежда 31.03.2023 11:40

Галина, Без сахара голова болит, кто то на форуме писал мне, что это ломка, но пока так, а потом может и по другому будет.

Надежда 31.03.2023 11:43

Ирина, Спасибо!

Надежда 31.03.2023 11:43

KillJoy, Спасибо