Дневник питания за 26.11.2024

Всем привет✋👋
Испытания продолжаются, силы требуют восстановления, углеводы лезут вперёд. Сегодня много ходила, по магазинам, аптекам. Ходить очень комфортно, сухо, даже без шапки, днём было +5.ни дождя, ни снега, 🍁🍃осень у нас до сих пор. А скоро декабрь🙂, в моей семье много праздников в декабре, надо готовить подарки.
Сын начинает восстанавливаться, по тихоньку, насколько это возможно. Спасибо вам, дорогие МЗР- цы за поддержку!!!
На тренировку пока не могу сходить, буду надеятся на лучшие времена.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный рулет 2	158	110	7.9	3	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Итого	573	135	8	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму	179	66.9	1.6	1.6	10.9
Тефтели майские	63	79.1	5	2.8	8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	56	110.3	3.4	0.7	22.3
Щековина свиная (щёки, баки)	20	131	1.3	13.9	0
Итого	318	387	11	19	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Сироп солёная карамель, баресто	15	39	0	0	9.8
Икра сиговых рыб, свежая	25	26	3.7	0.7	1.2
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Коллаген	2	35.4	4.3	0	5.1
Сушёные Бананы [Вьетконг]	23	55	1	0.1	12.4
Мойва на сковороде	75	255.8	14.8	21.3	1.1
Итого	610	436	24	22	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Крекер с Солью [Белогорье]	25	112.5	2	4.3	16
Кефир 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.8
Итого	945	176	5	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Тыквенный рулет 2	159	110.7	8	3	13.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Суп с макаронами	425	75.7	2.1	1.7	12.8
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Итого	701	312	17	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	26	131	1	8	13
Итого за день	3223	1603	68	73	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.11.2024 09:09

Держись, Валюша! Придут лучшие времена. Все будет хорошо

Валентина 27.11.2024 09:19

Валентина, Живу надеждой на лучшее 🤩

Лариса Брусенцева 27.11.2024 09:24

Держитесь! Сил вам и огромного терпения! Будет и на вашей улице праздник. ♥️♥️♥️

Ирина Макс 27.11.2024 09:30

Скрро зима, осени чуток остался. Надеюсь, сыну лучше станет.

Валентина 27.11.2024 09:38

Ирина Макс, ❤❤❤🥰

Лариса Лямина 27.11.2024 10:11

Валентина, хорошего настроения и самочувствия Вам и близким !

Валентина 27.11.2024 10:18

Лариса Лямина, спасибо 🤩

Bazhena 27.11.2024 10:29

Декабреет) Ok!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2024 11:12

У одной Валентины "чернотроп"
У другой "декабреет"..
Сплошная офигень тут у вас..

Валентина 27.11.2024 11:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😀

Анна 27.11.2024 12:18

Ага, у нас уже как-то подекабрело 😄
Подмерзаю

ОдинИзСорока 27.11.2024 18:52

«...в моей семье много праздников в декабре, надо готовить подарки.»
...
Солидарен с вами 🤗
У моей жены только что 26 ноября был день рождения, - теперь 9 декабря день рождения у моего младшего сына. Здоровья и удачи всем вашим празднующим! 🌹🍻🍷🍰
«детям - мороженное, бабе цветы...» (С) Бриллиантовая рука» 😅😉

Валентина 27.11.2024 19:47

ОдинИзСорока, Я помню такое выражение 😁👍💪