Дневник питания за 12.11.2024

Доброго здоровья, дорогие МЗР-цы!
Сегодня смогла пойти на тренировку. Хотя ночь была бессонная, муж сказал - иди.
Тренировка прошла успешно, но в силовых многое потеряно, приходилось ставить меньшие веса. В кардио даже смогла бегать, колено постепенно восстанавливается- спасибо тайскому массажу. Записалась на третий сеанс тайского массажа, на 24 декабря. Понравилась мне мастер, записалась именно к ней.
Вес мой прыгает +- 1,5 кг. Сегодня весы показали мне 65,6 кг. Я на поддержании, но мечта иметь вес 62 кг осталась.
В сентябре вес был 64,5 кг.
Заметила, что есть желание съесть углеводы и жирок 😀.
Природу не обманешь, готовится организм к холодам. ☺
Сделала меренговый рулет.
Съела его почти весь. Заметила, мне надо еду не красивую на вид, тогда я ем меньше. Если порции как у Аллы, тогда мне хана.😁 Аппетит увеличился, а активность уменьшилась. Дача не требует активности, с сыном гуляю меньше. Пока ищу компромисс 🤩👍.
Желаю всем достичь душевного равновесия и исполнения желаний, достижения цели🙌.