Валентина

27.07.2024 07:30

Дневник питания за 26.07.2024

Доброе время суток!
Работаю много и много ем🤩.
Фото с огорода. Тыкы выросли, помидоры спеют, огурцов море. Ежевики много, ещё только спеет. Скоро капать картошку.
Когда всё успеть?!!! 😃🤔✌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	38	124.2	5.5	5.1	12.3
Помидор (томат), грунтовый	126	30.2	1.4	0.3	4.8
Огурец грунтовый	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	19	18.1	1.4	0.1	2.8
Курица в аэрогриле	100	147.3	18.3	7	2.5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	628	393	32	16	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем [Вдохновение]	20	114	1.3	7.6	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	225	128	2	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное мороженное	420	171.8	19.7	2.1	17.2
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Итого	460	217	24	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	180	33	1	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	150	490.2	21.9	20.1	48.5
Компотик 2	200	60.8	0.2	0	14.8
Итого	350	551	22	20	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	27	36.2	4.6	1.7	0.7
Арахис жареный	36	225.4	9.4	18.7	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пельмени отварные, по 2-170	22	48.2	2.2	3.1	3
Итого	385	312	16	23	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Кефир 2,5% жирности	101	53.5	2.9	2.5	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	136	97	6	3	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Арахис	21	115.9	5.5	9.5	2.1
Итого	221	115	5	9	2
Итого за день	2585	1850	111	84	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.07.2024 07:40

Красота у тебя какая!

Валентина 27.07.2024 07:51

Валентина, 🤩👍

Ирина Макс 27.07.2024 08:00

Какой урожай красивый! Всё ухожено - красота! Хорошо

Валентина 27.07.2024 08:03

Ирина Макс, Спасибо, Ирочка! Муж у меня трудяга, старается, а я на подхвате 😃, подай- принеси.

Ирина Макс 27.07.2024 08:07

Валентина, Моё ему уважение! Дарю цветочек

Валентина 27.07.2024 08:08

Ирина Макс, 😍👍

Наталья 27.07.2024 08:10

Валентина, какие у тебя помидорки и кабачки!! Аж слюни потекли!! Здорово!

Валентина 27.07.2024 08:10

Наталья, да, красота!

Наталья 27.07.2024 08:18

Валентина, а я купила вчера помидоры,С виду такие красивые ,а разрезала их попробовала,а есть не хочется: ни вкуса, ни запаха.До этого брала азербайджанские ,они вкусные были, хоть похожи на помидоры, но сейчас видимо у них уже сезон закончился, а эти ..не знаю чьи или парниковые ?? А огорода своего нет ...

Галин@ 27.07.2024 08:21

Красотища какая! И как всё успеть обработать, переработать. Валечка супер! Как всегда респект. 💐

Валентина 27.07.2024 08:50

Галин@, Спасибо! Сама поражаюсь, сколько сделано, а сколько ещё предстоит! В целом, скучать и грустить некогда💪😍✌

Галин@ 27.07.2024 09:45

Валентина, всё правильно. Скучать и грустить? на это у нас просто нет времени. 🌹

Лариса Лямина 27.07.2024 09:50

Валентина, дни летят как птицы, особенно летом ! 🪷

Валентина 27.07.2024 09:59

Лариса Лямина, 😍💪👍✌

Olga1959 27.07.2024 10:17

Агроном любитель у вас отличный! Поэтому и урожай отличный, и ещё на подхвате тоже помощник отличный,

Валентина 27.07.2024 10:18

Olga1959, 😁👍спасибо ✌

Галина 27.07.2024 10:22

Валюша, какая у вас красота. Тыквы и помидорки загляденье, у трудяг хозяев и урожай хороший. Летом у вас огородофитнес рулит. Хорошо

Валентина 27.07.2024 10:30

Галина, Еще внукофитнес 🤩

Галина 27.07.2024 10:39

Валентина, Ага, внукофитнес это основной вид физической активности у меня, если не считать ходьбу. У меня такой фитнес начнётся с понедельника, сейчас я в отпуске. Широкая улыбка