Елена
11.10.2024 19:56

Дневник питания за 11.10.2024

Творог, сыр и ничего лишнего, очень вкусный и высокобелковый завтрак, раньше морочилась делала вафельки, а оказывается можно просто в духовке запечь, красота

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
31.4 1.5 1.3 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Слива (садовая)
204
100 1.6 0.6 19.6
Мандарин
153
58.1 1.2 0.3 11.5
Сырно-творожные ватрушки
336
657.9 71.6 27.2 28.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)
119
233.5 14.4 19.4 0
Салат овощной ужин
354
163.2 4.2 10.3 12.4
Мандарин
245
93.1 2 0.5 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Слива (садовая)
217
106.3 1.7 0.7 20.8
Икра трески
33
51.2 6.8 2.4 0
Груша
155
72.9 0.6 0.5 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Ржаные "Щедрые"
13
41.6 1.4 0.4 8.3
Черемуха
15
6.9 0 0 1.5
Сырно-творожные ватрушки обезжиренные
62
101.7 11.7 3.5 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
красота!!!
Валентина 11.10.2024 20:01
Красота и вкуснота, как и Ваша шикарная запеканка! 👍
Перо единорога 11.10.2024 20:01
Это как? Творог, сыр, мука, молоко, яйца? И запекать в духовке?
Олеся 11.10.2024 20:30
Надо такие булочки попробовать, только рисовая мука закончилась, на гркюечневой или овсяной буду готовить
Елена 12.10.2024 06:58
Олеся, можно любую муку
Елена 12.10.2024 06:59
Перо единорога, творог, сыр, яйцо, зелёный лук совсем чуть и столовая ложка муки, сверху посыпать кундутом
Елена 12.10.2024 07:07
Валентина, спасибо ❤️. да она реально вкусная и нежная получается,, кушайте в удовольствие 🥰
Елена 12.10.2024 07:07
Елена 12.10.2024 07:17
С овсянной думаю будут шикарно ✅
Валентина 12.10.2024 08:44
Елена, К сожалению, мне такие блюда нельзя, не удержалась, съела всю разом 😁❤
Елена 12.10.2024 10:16
Это пройдёт 12.10.2024 10:57
Возьму на вооружение на случай, что когда-нибудь устану от вафель.
Это пройдёт 12.10.2024 11:00
Ой, а это не рецепт. Не добавляется в кулинарную книгу.
Елена 12.10.2024 11:32
Это пройдёт, я его не опубликовала, может поэтому...
Анна 21.10.2024 22:25
Тоже хочу такое попробовать, но как всегда забуду )
Елена 21.10.2024 22:44
Анна, попробуйте, хорошая штука и вкусно и белка много
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты