Елена
14.05.2024 22:31
Дневник питания за 14.05.2024
Сегодня день селёдки, у нас в одном месте продают шикарную, микро
малосольную, олюторскую сельдь, она напоминает мне сельдь которую я
ела в Голландии такая же нежная как эта. Селедка моя любовь ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Хлеб Бородинский |
91
|
196.7 | 5.9 | 5.5 | 29.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
38
|
52.4 | 4.3 | 3 | 2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
43
|
107.5 | 12 | 6.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
294
|
41.2 | 1.8 | 0 | 11.2 |
| Клубника |
397
|
162.8 | 3.2 | 1.6 | 29.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
148
|
282.7 | 20.7 | 22.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
107
|
144.1 | 14.1 | 2.5 | 16.7 |
| Итого | 1669 | 1106 | 67 | 46 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
226
|
431.7 | 31.6 | 33.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
274
|
38.4 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Молоки сельди |
126
|
212.9 | 21.4 | 16.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
131
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
| Итого | 1146 | 890 | 56 | 50 | 59 |
| Итого за день | 3330 | 2031 | 126 | 98 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Oksana
14.05.2024 22:35
Хочу селёдки 
Натали
14.05.2024 22:36
Морееееееееее 🥲😍. Это где такая красота?🥹
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
