Ольга
17.02.2024 08:41

Дневник питания и тренировок за 17.02.2024

Как всегда интересуюсь формулами здоровья. Разными направлениями и методами. Интересно наблюдать, когда человек сочетает в себе знания предков и имеет высшее медицинское образование. Может  эти методы сравнивать, сочетать, брать лучшее из разных областей. Помогать человеку вылечиться целостно, настроив все системы организма. А ещё самое приятное, что делает это с любовью. Это вызывает восхищение , когда человеку нравится его профессия.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот 6 фев. 2024г.
210
29.4 0.2 0.2 6.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
3
17.6 0.5 1.5 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
240
38.4 2.9 0.5 4.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
14
49.6 2.3 4.4 0.5
Яичный белок куриный (Варка)
37
17.8 4.1 0.1 0.4
Горчица столовая
20
28.6 2 1.1 2.5
Хрен столовый
20
6.4 0.5 0.1 0.9
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
7
20.2 2.2 1.3 0.2
Гречневая каша 22 янв. 2024 г.
150
221.7 9 2.4 41.1
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко сухое обезжиренное
20
72.4 6.6 0.2 10.5
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Мандарин
58
22 0.5 0.1 4.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3
Пельмени из горбуши варёные 16 фев. 2024г.
131
196.2 13 5 25.2
Паштет из печени говяжьей
30
34.9 3.5 1.4 2
Блин из овсяной крупы 17 фев.2024г.
133
291.5 13.2 15.3 25.4
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0
Минтай (Жарка)
150
86 19.3 0.9 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Чиа семена
5
26 0.9 1.6 2.1
Подлива с помидорами
70
40 5 0.8 3.7
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
30
53.7 1.6 0.3 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рацион составлен , план действий на день есть, всё выполняется.
К сожалению сгорела гречка. Совсем про неё забыла. Всё в дыму, запах гари. Поставила варить свежую. Чем интересно можно быстро убрать запах гари? Вроде проветрила, но долго то не проветришь зимой, -холодно.
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
 5 
 17
Валентина 17.02.2024 09:09
У меня тоже такое было, забыла про гречку, запах гари, а я говорю у соседей что то подгорело😂
Ольга 17.02.2024 09:15
Валентина, ах-ха=))
У нас   однажды у соседки дверь бензином облили подожгли. Ночью почувствовала запах гари, выглянула , а у неё дверь горит. 
Вызвала пожарную и бегала заливала тазиком. Соседка уже вышла когда пожарники всё потушили и в дверь ей кулаками и сапогами долбили. Вся сонная вместе с собакой. Мы удивились, ну ладно она спала, а почему собака не почувствовала?

В детстве много общалась с собаками и знаю какие они умные и чувствительные. Но видимо всё таки не все. Видимо бывают разные. У меня породы были хорошие для охраны.
Галин@ 17.02.2024 09:49
Я тоже просмотрела это интервью секретная формула здоровья, что то меня не торкнуло.
Ольга 17.02.2024 11:13
Галина/Алина, такое мнение тоже имеет право быть.=)) Сколько людей столько мнений.
Мила Равно 17.02.2024 14:44
Валентина, раз и у меня случился дурдом со сгоранием (не путать и подгаранием😜) то ли риса, то ли гречки... Забыла выключить плиту и ушла гулять с псом.
Когда вернулись, на первом этаже суетились консьержка и несколько жильцов... Они уже пробежались по этажам и поняли откуда тянет ДЫМОМ...
ЧЕРТ, это был кошмар... Конечно, сразу открыла все окна. . И да, это была зима...

В квартире непрятно пахло неделю плюс... Странно, не помню, чем я пшикала.. А я ведь пшикала...
Мила Равно 17.02.2024 14:51
Ольга, конечно, ютюб советует всякое - как избавиться от запаха подгоревшей еды.. Мне понравился сейчас: поджечь сухую корку мандарина и дать "поработать благовонием"...
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 16:27
Недавно на тему хирургов один врач на топовом врачебном сайте пошутил или не очень: всем хирургам нужно обязательное психиатрическое освидетельствование периодически, а иначе человек для них становится конструктором Лего со временем... 
Юджин (кето+ИГ), профессиональное искажение имеет место быть во всех профессиях.. 
Юджин (кето+ИГ) написал:
иначе человек для них становится конструктором Лего
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 17:37
Вероника Печерская написал:
профессиональное искажение имеет место быть во всех профессиях.. 

это так, да, но, скажем, у хирургов или патологоанатомов эта нагрузка кратно больше. Вы били на полостных операциях или в морге при вскрытии? 
Юджин (кето+ИГ), нет, не была. Я не клинический психолог. Но много общалась с патологоанатом и знаю их восприятие
Майя 17.02.2024 22:10
Юджин (кето+ИГ), это не шутка, это похоже- частное мнение. Из всех видов врачей самые двинутые со временем становятся паталогоанатомы и психиатры.
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 22:44
Вероника Печерская,я помню, на 4-м, что ли курсе, когда была у нас клиническая хирургия, стоим, смотрим, как раковому мужику разбинтовывают живот, а там всё разваливается. Передо мной стоит Маша, сокурсница, и так тихонечко на пол сползает. Я еле успел её подхватить. Вынес в коридор, медсестра принесла нашатырь, пришла в себя. Такие зрелища не каждый легко переносит. Зато на 6м курсе Машка родила и на следующий день уже весёлая экзамен сдала на пять! 
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 22:46
Майя написал:
Из всех видов врачей самые двинутые со временем становятся паталогоанатомы и психиатры.

да, есть такое дело. Самое забавное, что мой лучший друг ещё с академии психиатр, а бывшая подруга из института детский патологоанатом...  Причём, с обоими до сих пор общаюсь...
Виля 18.02.2024 00:24
Ольга, А я сушу отцветевшую леванду в горшке осенью (цветочки и веточки) и когда запахи на кухне не нравятся (после жарки рыбы или варки...) то поджигаю в высокой консервной баночке. Приятный запах остается😘💨 .
Ольга 18.02.2024 08:44
Виля,оригинально. У на она не растёт к сожалению, даже не представляю как благоухает.(
Виля 19.02.2024 01:43
Ольга, Очень жаль, что не растет. Она так успокаивающий приятно пахнет, их кладут засушенные в подушки, чтоб сон был бы причтен и спакоено сладкий. 🤗 Я Вам хоть такую дарю 🤣✨
Ольга 19.02.2024 06:58
Виля, ух! Спасибо!!!!!!!!!!!Очень приятно=))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги