Дневник питания за 01.10.2023

Что то я сегодня не выходила из дома. Пойду ка прогуляюсь на улицу. Пол дня просто проспала. Почему то захотелось днём спать. Легла и...уснула. Проснулась, а на улице уже темно, вечер, можно снова спать ложиться, но я для начала, схожу на свежий воздух, погуляю.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тушёная с перловой крупой и овощами	500	351.5	16	12	45
Итого	500	351	16	12	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Итого	125	83	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из жёлтого кабачка, пекинской капусты с яйцом, рукколой, морковью	310	228.2	12.4	14.3	12.1
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Желе творожное с манго	135	68.3	7.7	0.5	8.4
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Сырники на обезжиренном твороге и кукурузной муке 23 авг. 2023г.	174	215.8	31.8	1.7	19.5
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Сгущенное молоко из сухого молока и стевии	105	206	19	1.6	28.5
Итого	811	862	72	23	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками и макаронами бантиками	350	255.2	18.2	3.2	36.1
Итого	350	255	18	3	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Булочка творожная на кукурузной муке	175	290.3	24.7	3.5	40.9
Икра кабачковая	100	152.4	1.5	11.7	10
Итого	525	473	27	16	54
Итого за день	2561	2026	134	55	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 01.10.2023 20:11

Правильно Ольга, отличная идея.

Где-то прочитал что

движение заменяет 1.000 лекарств,

но ни одно лекарство не заменит движение

Валентина Николаевна 01.10.2023 20:14

Сон еще никому не помешал! Хорошо

Алин@ 01.10.2023 20:57

Как хорошо, что сегодня в сон не тянуло, устала бороться, начала пить соки+ вода и сухофрукты, виноград ,вроде сила появилась😇💕

Ольга 01.10.2023 21:06

Илья, сходила прогулялась до дубка, у нас совсем дубы не растут. Решила посмотреть какие осенью у дуба листья. Они конечно и так по форме красивые резные. А сейчас ещё и не только зелёненькие, ещё и разного цвета!!!!!!Красота!!!!!!

Ольга 01.10.2023 21:10

Валентина Николаевна, это точно. Если не за рулём машины, то сон прекрасная штука. Восстанавливает силы.Это как домик в который можно зайти и отдохнуть и физически и психологически.

Илья 03.10.2023 23:43

Ольга, листья красивые осенью .
Так же мне нравится кленовые.
Они очень разноцветные

Ольга 04.10.2023 15:46

Илья, у нас клёны не растут, слишком для них холодно. Есть сибирский клён, но больше похож на кустарник, у него семена вертолётиками. Интересно, а у обычного дерева клёна есть семена вертолётики?

Илья 04.10.2023 22:53

Ольга, ого.
Не знал что есть такой клён.
Спасибо

Наталья 05.10.2023 00:52

Ольга написал:
Интересно, а у обычного дерева клёна есть семена вертолётики?

Оля, конечно есть! именно из-за этих семян и определили ботаники, что это все-таки клен, но не обычный, а ясенелистный, еще американским его называют...

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 05.10.2023 05:14

Ольга, о, этот бесячий клён. Я из Омска, он у нас всюду. Распространяется с молниеносной скоростью. Если внезапно все омичи покинут город, через пятёрку лет на месте города будет густой лес. Кустарник он молодой когда, а постарше - дерево,скорость роста его просто поражает. Больше всего он бесит дачников, потому что вертолетики везде эти, в грядках растёт, везде, всюду. Он наверно и в асфальте себе дорогу пробьёт.

Ольга 05.10.2023 09:37

Мария -25.5, у нас мало его. И только как кустарник. Видимо вымерзает. Ну очень мало. Вот только в том парке и рос. А так редко где одиночные кустики.

Ольга 05.10.2023 09:39

Наталья, О! Ясенелистный! Как интересно! А ясень у нас совсем не растёт, даже не представляю что за деревце.

Alexey Bu 05.10.2023 09:44

Мария -25.5, Омску привет)). Раньше, вроде, основной хейт был за тополя). А сейчас вот клены ругают.... эх, не вернуть Омску статус города-сада...

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 05.10.2023 10:18

Alexey Bu, потому что у меня дача 😔 на даче он мне мешает, растёт в заборе, как убирать - не знаю. Соседские заброшки все покрыты кленом. Во дворах из него формируются заросли, в которые ветер гонит мусор.

То, что он даёт зелень, мне нравится. В городе. 🙂
А насчёт города.. город я свой очень люблю, особенно те места, где шатаюсь

Высоток тут нет, человейников тоже. Я вижу небо! И листву деревьев 😀

Ольга 05.10.2023 10:44

Мария -25.5, а у нас растёт ива в природе, но тоже только молодая веточками. Но есть организация озеленительная и она следит за некоторыми деревцами и вот они вырастают в красивые ивы, но их тоже мало я видела только два оазиса красивых где ивы выросли большими..

А цветы- клумбы вешают в пластиковых ящичках на заборчики у шоссе и на столбах фонарных.