SvetSveta (Deutsch lerne)

05.12.2023 23:16

Дневник питания за 05.12.2023

Heute Morgen hat es früh geregnet und geschneit...

Heute Morgen hat es früh geregnet und geschneit. Auf den Straßen bildete sich starkes Eis.
Schulunterricht wurde abgesagt und Kindergärten geschlossen. Nur Gruppen kümmerten sich um die Kinder, deren Eltern nicht zu Hause bei ihren Kindern bleiben konnten.
Tagsüber schien die Sonne, es war warm und sehr schön.
----------------------------------
Сегодня рано утром шёл дождь со снегом. На дорогах образовался сильный гололед. Отменили занятия в школах и не работали детские сады. Работали только группы за присмотром детей, родители которых не могли остаться дома со своими детьми. Днем светило солнце, было тепло и очень красиво.
===================================

Вчерашняя активность -1.408ккал
(16 тыс.шагов ≈ 9,3 км)

______________________________
Калорийность поддержания на сегодня ОО+1.408=2.658
(112% к ОО)
Днем толком поесть было некогда, на бегу
всякой ерундой неожиданно наела на 2.340ккал. Черные булочки и хурма - дай мне волю, я бы раз в 5 больше могла бы их сьесть))
Дефицит 300ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	93.3	7	7	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	445	499	27	29	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 14:00_)	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	31.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	80	298.4	22.6	22.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	335	713	31	47	34

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 17:00 _)	0	0	0	0	0
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Хурма	400	268	2	1.6	61.2
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Ржаной хлеб	90	233.1	7.7	3	38.3
Итого	980	594	11	5	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 19:00 _)	0	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	140	172.2	30.3	4.7	0
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
____________________________	0	0	0	0	0
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	520	532	35	15	60
Итого за день	2280	2340	107	97	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.12.2023 23:29

Маргарита, можно вопрос?) Вы не публикуете дневники. Может попробуете публиковать фотографии? При депрессии фотография - очень неплохой способ выныривать в реальность и замечать ее С улыбкой

Евгения 06.12.2023 01:27

А как быстро коммунальные службы справились с такой ситуацией на дорогах ? Просто интересно . У нас например в городе много открытых поверхностей с землёй и в случае снегопада и дождя образуется грязная каша,которую просто отодвигают к обочинам посредством техники Печально

Валентина 06.12.2023 11:34

Чёрные булочки, это что?

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 13:06

Маргарита, всем мил не будешь)
Фотография - это инструмент увидеть мир вокруг себя, когда ничего видеть и слышать не хочется.
У тебя были очень красивые фото. Витрины, еда.
Можно что угодно фотографировать. Хоть жуков. Ракурс, освещение, игра света. Это не фотографии ради других или ради жука) Это - ради себя. Чтобы выцарапать себя, увидеть этого жука, то что он существует и он прекрасен и увитеть что он живет, и живет мир вокруг прямо сейчас, в эту минуту)

Глаша 06.12.2023 13:35

Маргарита, завидуют? Чему? Человек, который в твоем возрасте живет целиком за счет родителей, которых при этом как только не хает, заслуживает лишь сильной жалости.

Анастасия 06.12.2023 13:38

Маргарита,

Анастасия 06.12.2023 13:45

Маргарита, у тебя ошибка в слове вы 😉

Анастасия 06.12.2023 13:47

Тоже интересно, что за черные булочки 🙂

Анастасия 06.12.2023 13:48

Маргарита, Нужно!

Глаша 06.12.2023 13:51

Маргарита, да нет, ты крайне подробно ранее описывала, что не можешь уйти от пьяниц родителей потому, что они тебя полностью содержат, что нет ни работы, ни друзей. Удалить инфу из сети полностью нельзя. )))

Вероника Печерская 06.12.2023 14:15

Маргарита, поддерживаю SvetSveta — Ваша проявленность, она же для Вас. А хейтеры найдутся всегда, у любого человека. Дарю цветочек

Глаша 06.12.2023 14:19

Маргарита, судя по написанному, тебе не долго осталось мучить родителей, скоро обеспечивать тебя и крышей, и едой, и врачами будет гос-во. Лопну от смеха!

Вот только интернета там нет...

Имени Нет 06.12.2023 14:21

Маргарита, Я еще к Вам хорошо отношусь. Не знаю тем прошлых постов, но если там было что-то вкусное - я представляю какую реакцию слюней они вызывали, если учитывать, что очень часто дамы держат калорийность по дневникам в районе 1000-1200 ккал.

Имени Нет 06.12.2023 14:36

Маргарита, Пирахииии, омномном)) Надеюсь, было вкусно и внутренний зверь покормился на славу.

Глаша 06.12.2023 14:38

Имени Нет написал:
Пирахииии, омномном))

Я теперь понимаю вашу маму...

Имени Нет 06.12.2023 14:40

Глаша, Вы о чем вообще? Как Вы смогли натянуть сову на глобус и оправдать психологическое насилие тем, что я человеку пожелала приятного аппетита?

Марина Буська 06.12.2023 17:38

Маргарита, 👍😄

Марина Буська 06.12.2023 17:41

Маргарита, я вам всегда желаю добра 😊

Ника 06.12.2023 17:54

Маргарита, всех мурыживщиков в баню...

Ника 06.12.2023 17:58

Глаша, кто-то писал уже подобные комментарии. Стиль похож... Рискну предположить, что великий провокатор и комбинатор теперь пишет от имени Глаши.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 21:21

Евгения, не справляются(( Если быть точнее, то они молодцы, стараются. Но природа хитрее))) Уборочных машин ездит много, всевозможных размеров. Читсят машинами и дороги и тратуары. Но снег, судя по всему, вывозить особо нечем. Да и как-то погрузить его нужно на уских улицах. На широких проще - там вывозят или сгребают на пустые пространства. На узких улицах - как получается. В основном сгребают к обочинам, при этом создают карманы, чтобы туда могли машины нырять, чтобы разминуться.
Что отличает от наших дорог и тратуаров - не стоит расстаявшая вода, нет огромных луж. Т.е. либо снег, либо влажный асвальт. Очень много водостоков.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 21:22

Валентина, ржаные булочки) Они оооооочень вкусные) Записываю как ржаной хлеб)

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 21:22

Анастасия, ржаные булочки С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 21:24

Маргарита, я так называю ржаные булочки, по аналогии с хлебом: белый хлеб, черный хлеб С улыбкой

Анастасия 06.12.2023 21:24

SvetSveta (Deutsch lerne), аааа, это логично, а я уже себе нарисовала какой-то деликатес в голове Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 06.12.2023 21:29

Маргарита, Присоединюсь к Анастасии.(

Продуктовый адвокат 06.12.2023 21:30

Маргарита, На Глашу внимание не обращай.) Тролль. Она тут давно. Только ники меняет, как перчатки.

Продуктовый адвокат 06.12.2023 21:32

Анастасия, Булки с активированным углём?)

Валентина 06.12.2023 21:59

SvetSveta (Deutsch lerne), Купила ржаной муки, попробую печь булочки 😊.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 22:17

Анастасия, ))))

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 22:18

Женя, )))) детокс- программа)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 22:19

Маргарита, да?? Пробовали на вкус? У меня не столь экзотично)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 22:20

Валентина, поделитесь впечатлениями? Я пекла из готовой смеси для хлеба, ленивый способ))

Евгения 06.12.2023 22:43

SvetSveta (Deutsch lerne), я поняла . Это вечная проблема наших дорог- ливневки Печально

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.12.2023 23:12

Евгения, да, точно, ливневки) Так это называется) Они тут часто поперек дорог, как канавки прикрытые решеткой. Или отверстия с решетками с боку дорог. На мостах отверстия сбоку, под тратуар - я летом видела как их чистят.

Валентина 07.12.2023 08:39

SvetSveta (Deutsch lerne), когда напеку, пришлю фотоотчёт 😊👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.12.2023 09:01

Валентина, С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.12.2023 14:50

Маргарита, интересно) Спасибо! С улыбкой

Никогда о таком хлебе не слышала и не пробовала) Судя по всему, изобрели диковинку для привлечения покупателей))