Блог Лето

Лето

24.01.2024 22:21

Дневник питания за 24.01.2024

Распробовала овсяноблин с сыром. И подсела на это блюдо. Быстро, просто, доступно, сытно. Но что-то сомневаюсь,что он так безобиден. А еще слабость кофе с молоком. Поделитесь мнением про овсяноблин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	200	238.8	5.4	6	40.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Арахис Жареный Солёный [Красная Цена]	30	186	7.5	15.6	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб белый	44	117	3.9	1.5	20.6
овсяноблин	116	135.6	10.4	7.2	7.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Говядина 2 кат. (Жарка порционным куском)	100	139.8	18	7.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	2574	1225	91	43	112
Итого за день	2574	1225	91	43	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

23.01.2024 22:09

Дневник питания за 23.01.2024

Здравствуйте! Программа считает норму 1350, по мне это так мало. Неужели всем хватает такого количества калорий на день? Читаю отчеты и изумляюсь как вы живёте на таком колораже?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин	75	87.7	6.8	4.7	4.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Арахис Жареный Солёный [Красная Цена]	40	248	10	20.8	5.2
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Борщ московский	390	450.5	32.4	28.1	17.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Грудинка сырокопченая (свинина)	21	127.1	1.9	13.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Говядина, вырезка (Варка)	60	54.9	10.9	1.3	0
Итого	1896	1470	96	75	98
Итого за день	1896	1470	96	75	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

26.04.2023 23:49

Дневник питания за 26.04.2023

Сегодня первый день после того как я вернула свой прежний вес, да еще и с плюсом. Грустно и печально, но зато у меня опять есть мечта. Так здорово иметь мечту! Цель сбросить на первом этапе 5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье]	50	280	5.5	18.5	23
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	240	446.4	19.2	24	38.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	2605	1127	34	51	127
Итого за день	2605	1127	34	51	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

14.09.2022 07:54

Дневник питания за 13.09.2022

Здравствуйте! Сложно питаться по новому, сумасшедшее желание поесть ночью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Глобус]	100	310	22.3	20	10.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Персик	340	153	3.1	0.3	32.3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Шоколад сладкий	24	132	0.7	8.2	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	1876	1281	56	69	103
Итого за день	1876	1281	56	69	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

21.08.2022 16:22

Дневник питания за 21.08.2022

Второй день моего питания.
Пока все записываю вподряд. У меня, думаю как и умногоих, больше психологическая зависимость от еды. Я уже давно не помню настоящего ощущения голода, все на автомате, да после стресса. После физических занятий дикий голод. И получается замкнутый круг. Сейчас второй день стала много ходить ( цель 10 тыс. шагов). Наблюдаю за своим самочувствием, дальше посмотрю, что мне больше подходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	245	58.8	2.7	0.5	9.3
Каша гороховая	700	700.7	39.9	17.5	95.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлеб Пшеничный Честный Состав [Аладушкин]	47	103.4	4.2	0.4	20.7
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Итого	2573	1205	55	31	172
Итого за день	2573	1205	55	31	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

20.08.2022 22:17

Дневник питания за 20.08.2022

Рост 162, вес 71, цель 60
Пишу примерно за день что съела, пока не успеваю все взвешивать. Шоколадка была лишней конечно, но я только начала и еще начала вырабатывать привычку меньше есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета по домашнему	180	543.8	15.8	51.5	4
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Льняное масло холодного отжима	40	353.6	0	40	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколадный Батончик [Bounty]	2	266	1.6	14.2	32.8
Хлеб Домашний с Травами [Хлебное Дело]	100	284	8.2	3.3	55.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	2476	1697	36	110	136
Итого за день	2476	1697	36	110	136