Дневник питания за 22.01.2024

Ну вы не одиноки, тоже +2 кг после праздников, два дня как я за ум снова взялась, не жалейте ни о чем, было вкусно и весело. Завтра с утра снова начнете двигаться в перед.

Татьяна, эти праздники всех погубили))) но главное потихоньку, но возвращаться в строй))

София,Конечно, все равно уже какие то привычки выработались, да и тяжесть в организме, главное не паниковать. Хотя как тут не паниковать, было 63 кг, стало 65. Было до веса мечты 5 кг, а стало 7 . В общем мы тут все на одной подводной лодке. Не расстраивайтесь.

Татьяна, тут, видимо, главное понять, что нет цели, только путь))) у нас с вами одни цифры почти! Держу за вас кулачки, как за себя!

94кг?) я со своими 100+ мечтаю похудеть до 94 😂😂 так что цените своё двузначное, не впадайте в уныние и зажор) 🌹

София,я тут даже иногда задумываюсь, а вот я стремлюсь к этим 58 кг, а будет мне там комфортно? но все равно хочу эту цифру и уже там дальше решу что с ней делать 😉

Татьяна,ну уж лучше их увидеть и понять, оно или нет)) чем так и жить грезами)) может не зайдет и можете смело выбрать комфортный для вас весь и все))

Татьяна, смотря как вы относитесь к весу. Если думаете, что в 58 кг,станете счастливее, любимые или успешнее, то они не принесут удовлетворения.

София, не всех точно ))) У меня минус 200 гр. Ничего не считала, из за морозов особой активности не было, перемещались от стола к столу, гости все праздники. Ела до сытости (ну это как всегда), состав меню только другой был (салаты, студень, игристое, тортики и тд). Двигаться прям хотелось, аж зудели мышцы, видимо, из за хорошего калоража, поэтому в гости, не смотря на морозы, ходили пешком, но от силы 10-15 тыс шагов в день набиралось. Размышляла о причинах такого результата. Вывод у меня такой: еда до сытости исключает переедание, а если есть профицит серьезный, организм пытается его утилизировать и просит движухи, что я и делала.
Набор веса за такой короткий промежуток времени - это вода, в основном, и обжорство не в меру, видимо, возникающее у тех, кто себя в обычной жизни сильно ограничивает (не есть «плохие» продукты, сильно заниженная калорийность и тд)

Олька, так и есть. Чем строже ограничения, чем ощутимее откат. У меня после Кето диеты ( наверное самое долгое и строгое ограничение по углеводам в жизни) была просто феноменальная прибавка в весе. Но и переедания были ого-го, пока не отъелась , не могла остановиться. Больше не ставлю таких экспериментов)))

Mariа_?, если развить эту мысль, то получается, что к серьезному откату приводят:
Отказ от каких то продуктов, которые нравятся - психологическая причина
Сильное недоедание долгое время - физиологическая причина

Олька, да,все верно) но я б сказала, отказ от жизненно важных элементов. Углеводы, как ни крути, основа нашего питания в течение веков