Дневник питания за 22.01.2023

Расхожа справедливая фраза - живи здесь и сейчас.
Нам от Бога дан такой драгоценный подарок, как добрая память, чтобы помнить все хорошее и не оставаться неблагодарными.
Еще один бесценный дар, это забывать плохое и не держать зла, чтобы не быть злопамятными.
Я думаю вот о чем - как же часто случается все с точностью до наоборот, мы с легкостью забываем хорошее, становимся неблагодарными и злопамятными.
Я так же думаю и о будущем, потому что в нем я хочу прожить оставшуюся жизнь в здравом уме и доброй памяти.

Дневник по мере поступления откорректирую и добавлю фото.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь 5 семян, grig	30	145.4	6.2	11.6	3.7
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	2	4.7	0.2	0.3	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Каша овсяная с молоком, grig	1	172.2	7	5.3	23.1
Яблоко на пару с корицей, grig	50	25.1	0.3	0.2	5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1209	393	16	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог котедж 5%	100	113	17	4	1.5
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	355	149	19	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый с перловкой на говяжьем бульоне, grig	1	135.8	9.9	1	22.3
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Куриный окорочок (Тушение)	80	137.7	15.8	8.2	0.1
Боржоми	150	0	0	0	0
Салат из брокколи т моркови	150	56	2.4	1.5	7.4
Итого	730	381	30	11	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, приготовленная на овощной подушке, grigе	200	228.8	24.8	9	10.2
Салат из авокадо с яйцом и зеленым луком, grig	0	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	400	228	24	9	10
Итого за день	2694	1152	90	44	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.01.2023 17:39

Мой брат говорит, что благодарность продукт скоропортящийся. Три дня, и выветрится..

Жанеттита 22.01.2023 17:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ,да. 😍

Ольга 23.01.2023 17:46

Жанеттита, Вы философ=))

Жанеттита 23.01.2023 18:32

Ольга, с возрастом некоторые становятся мудрецами, философами, а некоторые так и остаются старыми дураками, не про нас будет сказано. Дарю цветочек

Ольга 23.01.2023 19:03

Жанеттита, =))

Елена Петрова 23.01.2023 19:10

Жанеттита, Браво!

Жанеттита 23.01.2023 19:14

Елена Петрова, Дарю цветочек

Елена Петрова 23.01.2023 19:15

Я была злопамятная(вернее я не злая,а память у меня хорошая:хихикаю С улыбкой

после 2-го инсульта многое стала по мелочт забывать,видать мозг сам решил что нельзя помнить всё иначе свихнёшься.Для себя веду на ноуте дневник,если что-то сильно ранит душу.Но есть ситуации которые я наверное на смертном одре не забуду,хоть с радостью бы не вспоминала