Дневник питания за 25.04.2024

День-327🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
С утра не получается походить🙉Вот всегда так в доме.. много дел на меня набрасывается🤣🤣✌️💕Как бы сбежать хоть до типа магазина😘Сватья приезжает и с меня вкусняшки💕💕 и про себя бы не забыть, что бы не забить🙉Может перерывчик сделать... 🤔🤔🤔 и просто водочки попить🙉🤣🤣

Обед.Бульон с куриными крылышками

Завтрак. Ленивая Брускетта. Дыня.

Ужин.

💕💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	450	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Брускетта	100	53	1.2	3.7	3.2
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	28	44	6.1	2.1	0.4
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук)	2	0.7	0	0	0.1
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	330	167	8	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	430	215.9	17.6	12	8.2
Яйцо куриное вареное всмятку	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук)	30	9.9	0.7	0.1	1.4
Итого	551	461	28	33	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из топинамбура	300	245.7	5.7	11.1	30.6
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Треска припущенная в воде	182	148	32.8	0.9	0
Крабовое мясо Кулак	93	98.6	20	1.4	0
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Итого	789	608	60	16	47