Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

11.12.2023 18:47

Дневник питания за 11.12.2023

День-191🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Готовка, уборка, баня...
Судака поймали))

Обед.Палтус отварной с овощами и пророщенным машем, банан, яблоко.

Завтрак.Блинчик с капустой и яйцом.
Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью

Ужин.

Судачок с Тимкой чистим))

Уборка снега)) До бани добрались.. Ура!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	12	32	2.2	3.8	2.8
Итого	62	32	2	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Блинчик с капустой и яйцом	170	219.3	9.9	10.4	21.6
Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью	71	252.1	11.4	22.3	1.1
Кресс-салат	1	0.3	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Итого	882	484	21	32	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус отварной с овощами и пророщенным машем	450	126.9	20.3	3.1	4.1
Вода	500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	92	209.8	7.9	1.3	41.5
Итого	1272	493	30	5	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Овощное рагу с курицей и проростками маша	350	251.7	21	10.9	17.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	1050	331	27	12	25

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3416	1341	80	55	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.12.2023 18:52

Классная у вас снегоуборочная машина, а мы снегоуборочной лопатой!😄

Алла 11.12.2023 19:21

Катерина, Мы и лопатой и машиной)) И метлой😂😂

Валентина 11.12.2023 20:09

Это у вас уже по колено сугробы насыпало?
А цветы по поводу или без?

Татьяна 11.12.2023 20:11

Судак, супер рыбка

Валентина 11.12.2023 20:57

Катерина, Мы тоже! 😄

Алла 12.12.2023 00:16

Валентина, Да, снега насыпало, но в доме одни девочки лопатой или метлой( это я метлой крыльцо)), а тут мальчик случился с цветами и с тортиками... А мы его за снегоуборочную машину)) И баню раскопали и напарились и водочки попили)) Ну, простите, что в подробностях))Цветы не мне , моей невестке- дочке) )) от любимого.... 💕

Алла 12.12.2023 00:19

Татьяна, Из Череповецкого водохранилища- свежак!! Мы Калинградские... на судаках выращенные))

Алла 12.12.2023 00:26

Маргарита, Тимка просто любовь моя)) Он постоянно со мной, контролит меня, спит на мне, будит своим мокрым носом типа поцелуями, командует мной одним мявком,- и я бегу исполнять его желания и даже сама не понимаю, что я его понимаю)) И он меня любит и не отпускает)) Что это? 🤷

Алла 12.12.2023 01:30

Ага)) Очень вкусная , роднулька))

Алла 12.12.2023 01:32

Татьяна, Ага))

Georgijs 12.12.2023 01:35

с Тимкой

Если не котик, то кто проконтролирует? чтобы какие воришки не утащили судачка Широкая улыбка

Mr Stronciy 12.12.2023 01:57

Интенсивный и насыщенный день! Готовка, уборка, рыбалка – все на высшем уровне. Палтус, блинчик, шайбочки – разнообразие блюд впечатляет. Удачи в чистке судачка! 🎣🍽️

Валентина 12.12.2023 06:12

Алла, замечательно как! И снег, и молодой человек, и баня с тортиками и цветами. Классно отдохнули. В подробностях очень интересно.
А машинкой довольны снегоуборочной? А то у нас тут одному подарили, а ему не понравилось

Алла 12.12.2023 10:00

Валентина, Машинка- зверь!! Снег перебрасывает через забор. На бензине работает, 6 скоростей. Заводится вручную и от сети . Очень довольны)) Не понравилась... может маломощная или не разобрался)) У меня, Наташа из деревни (Вологодская), там больше лопатами снег убирают, не хочет технику осваивать, хотя газонокосилкой пользуется))

Алла 12.12.2023 10:01

Татьяна[/userСоглашусь)) 🌹

Алла 12.12.2023 10:02

Georgijs, 😂

Алла 12.12.2023 10:06

Mr Stronciy, Спасибо) Чищу на раз два и на фотках уже разделанный. У меня сынуля когда рыбачил.. подводной охотой, на лодке в море.. приносил десятки килограмм рыбы.. по 10 часов сидела - на филе разделывала😂😂Один судачок- игрушка😂😂

Валентина 12.12.2023 10:06

Алла, мощная там. Сказал, снег только на одну сторону откидывает, поэтому плохо. А может, как Наташа, осваивать не хочет.
А у вас - блеск и красота!

Алла 12.12.2023 10:11

Валентина, Вот не разобрался он с машинкой.... Снег можно в разные стороны направлять... Эта хрень у основания крутится и управляется)))
Спасибо🌹🌹🌹

Алла 12.12.2023 11:42

Маргарита, 💕💕