Дневник питания за 25.11.2024

Всем бобра) толком не спала. Юю прилетела из Питера, потому легла на 2 часа позже и проснулась на час раньше. Встретила довольного лауреата) Юю привезла лауреата 2 степени и гран при в разных составах) а я в коматозе отправилась работать))

По еде ничего особенного. Последние 2 дня аппетит не очень. Но сегодня постараюсь наверстать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	27	11.9	0.1	1.2	0.3
Твопожный сыр сливочный	14	19.7	1.4	1.3	0.7
Кускус (кус-кус), сухой	39	146.6	5	0.2	28.2
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	86	73.1	15.5	0	2.8
Королевская ватрушка	74	232.7	10.4	10.6	23.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Овсянник	62	167	4.4	5.1	25.6
Итого	390	877	41	28	109

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Домашняя с Сахаром [Красный Яр]	100	324	8.6	5.7	59.7
Хурма	156	104.5	0.8	0.6	23.9
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт]	60	42	7.2	1.2	0.9
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена]	13	20.8	0	2	0.7
Итого	438	506	17	9	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Рис	100	122.9	2.6	0.4	27.3
Куриное филе с чесноком и сыром	128	187.6	32.9	5.2	2.2
Итого	328	395	53	5	32
Итого за день	1156	1779	111	43	231