Дневник питания за 04.11.2023

У кого что, а у нас шабаш) историческая встреча двух Маш с МЗР состоялась! Маша, в жизни оказалась, обаятельной, красивой с потрясающей улыбкой девушкой) настоящая ведьма!) Встретились мы в кофейне. ели, пили, но, главное, общались! Спасибо,Мария, за прекрасный вечер!

В плане еды хочу отдельно отметить чизкейк сан-себастьян, теперь он в моих любимых десертах) на фото он уже изрядно подъеденный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	287	272.4	6.3	4.9	50.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	170	91.8	4.9	4.3	8.2
Сыр Тильзитер [Магнит]	16	48.6	3.4	3.9	0
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Итого	642	771	27	28	100

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Ломтик [Киндер]	1	118	2.2	7.8	9.5
Суп грибной	300	51.6	2.7	0.6	9.3
Итого	314	169	4	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк Сан-Себастьян [Ферма Бенуа]	1	371	7	29	21
Брускета с семгой	1	399	19	23	30
Итого	222	770	26	52	51
Итого за день	1178	1710	58	88	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 05.11.2023 11:41

Еда она объединяет)))

Продуктовый адвокат 05.11.2023 11:46

Где-то эти фото я видела.🤭

Вай. Я на др хочу этот чизкейк сделать. Заморочиться, так сказать. Но страаашно.

Mariа_? 05.11.2023 12:00

Женя, интересно, где?)))) Я давно на сан-себастьян заглядываюсь, бывалые говорят, его трудно испортить)

Mariа_? 05.11.2023 12:03

Катя Файн, тут скорее общность мышления) а еда, как приятное дополнение)

Продуктовый адвокат 05.11.2023 12:08

Mariа_?, У второй Марии.)

Ахах. Тогда рецепт для меня.

Mariа_? 05.11.2023 12:13

Женя, пока не пробовала делать)) вчера вечером в инете рецепты посмотрела)

Продуктовый адвокат 05.11.2023 12:57

Mariа_?, Поделитесь ссылью на рецепт, если удачно приготовите?)

Mariа_? 05.11.2023 13:36

Женя, обязательно)

Mariа_? 05.11.2023 14:27

Маргарита, встреча прошла замечательно) нет не стеснялись) чего стеснятся)

Алексей 05.11.2023 14:47

Красотки!

Mariа_? 05.11.2023 14:54

Алексей, не спорю😊

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.11.2023 15:50

Маша, спасибо! Очень рада была увидеться 🥰😘😚
Рада была увидеться воочию, жаль, далеко живём 😔
Будем продолжать вести пропаганду адекватного подхода к питанию.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.11.2023 15:51

Маргарита, ну, как на первом свидании 🤭 но обнимашки растопили лёд 😁

Я боялась опоздать, потому что пешим по яндекс картам бежалашла. Он меня через такие пути провел, что родной город показался милой няшкой 😅