Mariа_?

02.11.2023 16:13

Дневник питания за 02.11.2023

Даже не знаю, стоит ли публиковать дневники. Ничего интересного в моей жизни не происходит. Ну разве что вчера рухнула на тренировке в манеже вместе с барьером. И вообще упахалась так, что вернулось это забытое чувство, когда по пути домой лестница кажется испытанием...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузная мука	37	122.5	2.7	0.6	26.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Манная каша	0.5	76.5	2.5	3	9.5
Макароны отварные	0.7	112.7	2.1	1.4	22.4
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	28	33.3	0.8	2.8	1.2
Яблочно-шоколадный джем	30	70.7	0.3	0.9	15.2
Итого	1081	845	67	26	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	1.1	136.4	3.3	4.4	22
Суп куриный	0.9	98.1	3.6	3.6	12.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Чокопай [Orion]	1	129	1.3	5.4	18.9
минтай жареный	110	221.4	28.6	9.2	4.1
Итого	495	611	38	23	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы [Коммунарка]	20	94	0.7	5.2	11
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Сыр Гауда [Монетка]	25	59.5	7	3.5	0
Итого	225	536	40	11	67
Итого за день	1801	1993	145	61	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.11.2023 16:32

О, Боги! Какое небо необычное! Никогда подобного не видела. А Вы говорите: ничего необычного... публиковать нечего...) Каждый день неповторим)

Ирина 02.11.2023 16:33

уход за собой - это то что происходит\ так что браво - Браво!

Mariа_? 02.11.2023 16:36

SvetSveta (Deutsch lerne), небо и правда было прекрасным) фото, к сожалению не передает всех красок

Mariа_? 02.11.2023 16:36

Ирина, спасибо)

Катя Файн 02.11.2023 16:47

Да, небо удивительное! И что, прям все сырники за раз?))

Mariа_? 02.11.2023 16:57

Катя Файн, конечно) что там есть-то?) Из 200 г творога) я ещё на работе догналась манной кашей и макаронной запеканкой

Mariа_? 02.11.2023 16:57

Маргарита, спасибо)

Mariа_? 02.11.2023 16:58

Маргарита, ничего страшного) без падений никуда)))

Продуктовый адвокат 02.11.2023 17:13

В позапрошлом году тоже такое недо видела.) Природа - настоящая колдунья.)

Продуктовый адвокат 02.11.2023 17:15

А как считаете порции блюд? И калорийность их? Просто из расширенной базы или сами шаманите?

Катя Файн 02.11.2023 17:39

Mariа_?, а... У меня обычно сырник на 100 гр. тянет))

Mariа_? 02.11.2023 17:54

Катя Файн, я маленькие люблю) грамм по 50-70

Зайчатина 02.11.2023 17:57

Женя,Мария вроде писала, что тех карту брала у повара в столовой С улыбкой

Mariа_? 02.11.2023 18:03

Женя, в саду всегда считают калорийность и БЖУ

Продуктовый адвокат 02.11.2023 18:35

Зайчатина, Видимо, я проглядела.(

Olga1959 02.11.2023 19:15

Супчик зачётный, надо сварить, тк давно не варила суп, Небо как взрыв, феерверк. А вы такая нежнятинка, ещё и в тренировки до упаду

Mariа_? 02.11.2023 19:26

Olga1959, спасибо) китайский телефон приукрашивает меня, на свой вкус))) в нем какие-то вшитые фильтры в камере)))

Константин 02.11.2023 19:36

это я так понимаю сырники на фото ?
как у вас получается делать , что бы они не разваливались и не пригорали
и еще при этом не были сырыми )))

Olga1959 02.11.2023 20:40

Mariа_?, 😇красота, спасёт мир

Mariа_? 02.11.2023 20:43

Творог нужен либо в брикете мелкозернистый, либо перетереть его через сито, муки ровно столько чтоб тесто получилось плотное и легко лепилось. И жарю под крышкой на среднем огне)

Константин 03.11.2023 04:49