Дневник питания за 12.10.2023

всем бобра) на улице +2, но я держусь и не надеваю шапку))) вчера была первая тренировка в манеже... я даж поначалу опешила от обилия народа там, открытого пространства света и вообще. и первым порывом было: бежать... домой.. в знакомые стены.. и побежала, но по дорожке. ибо была поймана и отправлена на разминку. пара фоток ниже. именно с таким лицом человек думает о ценах на зубные протезы...

Второй завтрак и обед у меня теперь из местного меню)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	30	87	1	0.1	21.8
Блинчики по-Домашнему [Монетка]	151	211.4	6	3	39.3
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт]	1	85	8.5	5	1.6
Суп молочный	1	136	5	4	18
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Домашний по - Адыгейски [Николаевские Сыроварни]	22	48.4	4.2	3.5	0
Итого	1208	730	38	27	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с рыбой	1	113	5	5	13
Моё птицы запечённое с яйцом	1	125	9	8	3
Шоколад Люкс [Бабаевский]	18	99	1	6.3	9.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Рагу овощное	1	126	3	4	18
Итого	628	743	64	24	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Макароны из муки высшего сорта	110	371.8	12.1	1.4	77.6
Итого	260	541	47	4	78
Итого за день	2096	2015	149	56	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 12.10.2023 11:59

✅ Отрицание
✅ Гнев
✅ Торг
✅ Депрессия
✅ Шапка
🤣🤣🤣

Евгений Михайлович 12.10.2023 12:00

+2 в Анадыре?

Mariа_? 12.10.2023 12:02

Марусичка, и теплые рейтузы)))

Mariа_? 12.10.2023 12:02

Евгений Михайлович, в Тюмени

Антонина 12.10.2023 12:04

Какие блинчики🤤 заняться что ли на выходных сим полезным занятием как жарка блинов...)

Mariа_? 12.10.2023 12:09

Тоня, это готовые, монетковские) неплохие, кстати

Продуктовый адвокат 12.10.2023 12:12

Зубы... Моя боль.

Евгений Михайлович 12.10.2023 12:13

Maria Ganikhina, помню на переподготовке, профессор смотрит анкеты и говорит нашему одногруппнику - Ну и как там в Тюмени? На что последовал ответ веселого тюменца - Значительно лучше, чем на Чукотке. (парня помотало по северам)

Mariа_? 12.10.2023 12:17

Евгений Михайлович, вообще, у нас да) хорошо) определенно веселее, чем в где-нибудь в Тазовске)))

Антонина 12.10.2023 12:17

Maria Ganikhina, а, ну у нас Монетка такие не продает Печально

буду сама готовить🤠