Дневник питания за 21.05.2023

Лето продолжается) сегодня +26. А у меня горло с утра болит... надо пойти на улицу, греть старые кости на солнышке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	200	170	36	0	6.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Хрустящие с Укропом [Кубанские Хлебцы]	18	57.8	1.8	0.3	12.3
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток]	25	40	1.7	3.5	0.7
Пшеничная мука, высшего сорта	80	267.2	8.6	1	55.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пшеничная мука, высшего сорта	68	227.1	7.3	0.9	47.5
Омега-3 [Эвалар]	3	27	0	3	0
грецкий орех в горьком шоколаде	25	145	3	10.5	9.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Варенье из арбузных корок	55	120.9	0.1	0	32.1
Итого	1204	1267	70	33	172

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	17	151.6	0	16.8	0
Лапша японская, соба, сухая	120	403.2	17.3	0.9	89.5
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Сушки Традиционные Ванильные [Магнит]	30	111	3	0.9	22.5
Итого	417	1126	65	29	158
Итого за день	1621	2393	135	62	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 21.05.2023 12:27

Маргарита, не самое моё любимое) но неплохое)

Валентина 21.05.2023 12:55

Вот и у меня вчера горла заболело, сегодня нос заложило... Лечитесь. Я чай ромашковый пью.

Александр 21.05.2023 13:22

Вот давно хотел спросить, а давно у Вас короткие волосы? Просто интересно, почему девушки отходят от длинных волос. И как вы выглядели с ними Идея

Лаура М 21.05.2023 14:12

Говорят , что нельзя, но я при малейшем першении в горле, достаю мороженое . Чисто случайно для себя открыла, что поев холодного , горло проходит. Так же и старшая дочка поступает.

Mariа_? 21.05.2023 14:53

Валентина, обязательно)

Mariа_? 21.05.2023 14:57

Александр, до 14 у меня, вообще, коса была до бедер. первый раз коротко подстриглась лет в 20)с тех пор периодически отращиваю но в итоге все равно стригусь. Не люблю длинных волос - жарко, неудобно, долго укладывать, голова болит от резинок

Mariа_? 21.05.2023 14:57

Лаура М, тоже подумываю прибегнуть к такому рпдикальному методу)